月經期間，女性可以適量食用一些性質溫和、富含營養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。

1. 蘋果：蘋果富含維生素 C、纖維素和多種礦物質，有助于增強免疫力，促進腸道蠕動，緩解經期可能出現的便秘情況。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，能幫助調節(jié)體內電解質平衡，緩解經期疲勞和情緒波動。

3. 橙子：橙子富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質，有助于提高身體的抗氧化能力，增強抵抗力。

4. 草莓：草莓含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，對皮膚有一定的保養(yǎng)作用，還能提供能量。

5. 櫻桃：櫻桃富含鐵元素，可補充經期流失的鐵質，預防貧血，同時還有助于改善睡眠。

總之，在月經期間，女性可以根據自己的口味和身體狀況選擇適合自己的水果，但要注意適量食用，避免食用過多生冷水果引起不適。如果在經期食用水果后出現身體不適，應及時就醫(yī)。