每天一杯紅棗紅糖水對身體有諸多好處，包括補充營養(yǎng)、改善氣血、緩解痛經(jīng)、溫暖身體、增強免疫力等。

1. 補充營養(yǎng)：紅棗富含維生素 C、維生素 B 族、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，紅糖中也含有一定量的葡萄糖、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能。

2. 改善氣血：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，紅糖性溫，能健脾暖胃、活血化淤。二者結(jié)合，對于氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀有一定的改善作用。

3. 緩解痛經(jīng)：不少女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹等不適。紅棗紅糖水有溫經(jīng)散寒的效果，能夠緩解痛經(jīng)癥狀。

4. 溫暖身體：在寒冷的季節(jié)或環(huán)境中，飲用紅棗紅糖水可以幫助身體抵御寒冷，促進血液循環(huán)，讓身體感到溫暖。

5. 增強免疫力：其中的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，使身體更有能力抵御外界病原體的侵襲。

總之，每天適量飲用紅棗紅糖水對身體有一定的好處，但需注意個體差異和適量飲用。對于患有糖尿病、肥胖等特殊情況的人群，應在醫(yī)生的指導下飲用。