舌頭被燙到后，可通過(guò)物理降溫、藥物治療、飲食調(diào)整、保持口腔清潔、避免刺激等方法來(lái)緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。

1. 物理降溫：立即用涼水漱口或含冰塊，這能使局部溫度迅速降低，減輕燙傷程度和疼痛。但需注意，含冰塊時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免凍傷。

2. 藥物治療：可以使用一些具有止痛、促進(jìn)愈合作用的藥物。比如康復(fù)新液，能促進(jìn)創(chuàng)面愈合；西瓜霜噴劑，有清熱解毒、消腫止痛的效果；冰硼散，能清熱解毒、消腫止痛。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 飲食調(diào)整：受傷期間，應(yīng)避免食用辛辣、過(guò)熱、過(guò)冷、粗糙、堅(jiān)硬的食物，以防加重疼痛和損傷。建議選擇溫涼、柔軟、清淡的食物，如牛奶、粥、面條等。

4. 保持口腔清潔：勤用生理鹽水漱口，有助于減少口腔細(xì)菌滋生，預(yù)防感染，促進(jìn)燙傷部位的恢復(fù)。

5. 避免刺激：盡量減少舌頭的活動(dòng)，避免頻繁舔舐?tīng)C傷部位，同時(shí)要戒煙戒酒，防止對(duì)燙傷處產(chǎn)生不良刺激。

總之，舌頭被燙到后不必過(guò)于驚慌，及時(shí)采取上述措施，一般都能有效緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。但如果燙傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、潰瘍等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。