食用杏仁對(duì)身體有諸多好處，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素（如維生素 E、維生素 B 族）、礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅）等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

2. 促進(jìn)消化：杏仁中含有膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道健康。

3. 保護(hù)心血管：杏仁中的不飽和脂肪酸，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，杏仁中的維生素 E 具有抗氧化作用，能夠保護(hù)心血管細(xì)胞免受自由基的損傷。

4. 美容養(yǎng)顏：維生素 E 是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，有助于延緩皮膚衰老，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生，使皮膚保持彈性和光澤。

5. 潤(rùn)肺止咳：中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于咳嗽、氣喘等癥狀有一定的緩解作用。

總之，適量食用杏仁可以為身體帶來(lái)多種益處，但需要注意的是，杏仁雖好，也不能過(guò)量食用，以免引起不適。同時(shí)，對(duì)杏仁過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用。