自行判斷心肌炎可從癥狀表現、病史情況、身體狀態(tài)、運動耐量、伴隨癥狀等方面入手。

1. 癥狀表現：心肌炎患者常出現發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛等類似感冒的癥狀，之后可能會出現心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟相關癥狀。心悸表現為自覺心跳異常，可能是心跳過快、過慢或不規(guī)則；胸悶是胸部有憋悶感，就像有重物壓著；胸痛可能類似心絞痛，呈壓榨性或刺痛感；呼吸困難則是呼吸費力，活動后可能加重。

2. 病史情況：近期是否有過病毒感染史，如感冒、流感、腸道感染等。很多心肌炎是在病毒感染后1 - 3周發(fā)病，因為病毒感染后可能會侵犯心肌，引發(fā)炎癥。例如感染柯薩奇病毒、埃可病毒等都可能誘發(fā)心肌炎。

3. 身體狀態(tài)：觀察自身是否容易疲勞，即使經過充分休息，疲勞感也難以緩解。還可能出現頭暈、黑矇甚至暈厥的情況，這是由于心臟功能受損，導致腦部供血不足引起的。

4. 運動耐量：以前能夠輕松完成的運動，現在運動耐力明顯下降，稍微活動就感到氣喘吁吁、體力不支。這是因為心肌炎影響了心臟的泵血功能，無法為身體提供足夠的能量支持運動。

5. 伴隨癥狀：部分患者可能伴有惡心、嘔吐、腹痛等消化系統(tǒng)癥狀，這可能是由于病毒感染累及胃腸道，或者是心臟功能不全導致胃腸道淤血引起的。也可能出現尿量減少、下肢水腫等癥狀，提示心臟功能受損，導致體循環(huán)淤血。

自行判斷心肌炎只能作為初步的參考，不能僅憑這些表現就確診。如果出現上述相關癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行心電圖、心肌酶譜、心臟超聲等相關檢查，以明確是否患有心肌炎。早期診斷和治療對于心肌炎的預后非常重要。