緩解發(fā)燒頭疼的小方法有物理降溫、補充水分、保證休息、按摩穴位、服用藥物等。

1. 物理降溫：發(fā)燒時，體溫升高會使腦血管擴張，進而引發(fā)頭疼。物理降溫可有效降低體溫，減輕頭疼癥狀?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量，一般每15 - 20分鐘更換一次毛巾；也可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還可以使用退熱貼，其能持續(xù)發(fā)揮降溫作用。

2. 補充水分：發(fā)燒會導致身體水分流失增加，脫水可能加重頭疼。因此，要多補充水分，可選擇喝溫開水、淡鹽水或果汁等。溫開水能促進新陳代謝，幫助身體散熱；淡鹽水可補充因出汗丟失的電解質；果汁富含維生素，有助于增強免疫力。

3. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復，緩解頭疼。應盡量創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，減少外界干擾。休息時可將頭部適當墊高，促進頭部血液循環(huán)，減輕頭疼。

4. 按摩穴位：按摩特定穴位能起到疏通經(jīng)絡、緩解頭疼的作用。常見的穴位有太陽穴、風池穴、合谷穴等。用手指輕輕按壓太陽穴，以順時針和逆時針方向各旋轉按摩幾分鐘；風池穴位于頸部后方枕骨下兩側凹陷處，可用拇指和食指同時按壓；合谷穴位于手背，第2掌骨橈側的中點處，按壓時可能會有酸脹感。

5. 服用藥物：當發(fā)燒頭疼癥狀較嚴重時，可在醫(yī)生指導下服用藥物。常用的解熱鎮(zhèn)痛藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，服用藥物應遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來不良反應。

緩解發(fā)燒頭疼可采用多種方法，物理降溫、補充水分、保證休息、按摩穴位等非藥物方法適用于癥狀較輕的情況，能在一定程度上緩解不適。若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下合理使用藥物。如果發(fā)燒頭疼持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院內科就診，查明病因并進行針對性治療。