發(fā)燒時可通過濕毛巾擦拭、冰袋冷敷、使用退熱貼、溫水浴、多喝水等方式進行物理降溫。

1. 濕毛巾擦拭：用溫水浸濕毛巾，稍微擰干后，擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)時會帶走熱量，從而起到降溫作用。一般每15 - 20分鐘擦拭一次，可反復進行。

2. 冰袋冷敷：將冰袋用毛巾包裹后，放置在額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰袋溫度較低，能幫助降低局部體溫。但要注意避免長時間冰敷同一部位，防止凍傷皮膚，每次冰敷時間以15 - 20分鐘為宜，可間隔一段時間后再次冰敷。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在額頭、太陽穴等部位，能起到一定的降溫效果，且使用方便，可持續(xù)作用數(shù)小時。

4. 溫水浴：準備一盆溫度適宜（一般為32 - 34℃）的溫水，讓患者浸泡在水中15 - 20分鐘。溫水浴可以使全身血管擴張，促進血液循環(huán)，增加散熱。但要注意在洗浴過程中保持室內(nèi)溫度適宜，避免患者著涼。

5. 多喝水：發(fā)燒時身體會通過出汗等方式散熱，導致水分流失。因此，要讓患者多喝水，以補充水分，促進新陳代謝，增加尿量，從而帶走體內(nèi)的熱量?？梢赃x擇喝溫開水、淡鹽水或果汁等。

物理降溫是一種安全、有效的降溫方法，適用于輕度發(fā)燒的患者。在進行物理降溫時，要根據(jù)患者的具體情況選擇合適的方法，并注意觀察患者的體溫變化和身體反應(yīng)。如果發(fā)燒持續(xù)不退或體溫過高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，患者在發(fā)燒期間要注意休息，保持室內(nèi)空氣流通，飲食宜清淡易消化。