寒咳可通過多種食療方緩解，如生姜蘿卜飲、烤橘子、紫蘇粥、杏仁粥、蔥白粥等。

1. 生姜蘿卜飲：生姜具有解表散寒、溫中止嘔等功效，蘿卜能化痰止咳、順氣消食。將生姜切絲，蘿卜切片，加水煎煮后飲用，能發(fā)散風寒、止咳化痰，對寒咳初期，伴有怕冷、頭痛等癥狀有較好效果。

2. 烤橘子：橘子性溫，有化痰止咳的作用。把橘子放在小火上烤至外皮發(fā)黑，稍涼后剝?nèi)ネ馄こ蚤侔辍？鹃僮幽苁归僮拥乃幮愿鼫睾?，對于寒咳引起的咳嗽、咳痰等癥狀有一定緩解作用。

3. 紫蘇粥：紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功效。先將紫蘇葉洗凈切碎，待粥快煮好時放入，再煮幾分鐘即可。紫蘇粥能幫助驅(qū)散風寒，減輕寒咳癥狀，還能緩解因寒咳導致的胃腸不適。

4. 杏仁粥：杏仁分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有止咳平喘、潤腸通便的作用，甜杏仁潤肺作用更強。取適量杏仁與大米一起煮粥，可起到潤肺止咳、化痰的效果，適合寒咳伴有咽干、咳嗽較久的情況。

5. 蔥白粥：蔥白能發(fā)汗解表、散寒通陽。煮大米粥時加入洗凈切段的蔥白，趁熱食用，可促進發(fā)汗，驅(qū)散風寒之邪，減輕寒咳癥狀，尤其適用于寒咳初起，身體微微怕冷的患者。

這些食療方對于寒咳有一定的輔助治療作用，但食療不能替代藥物治療。如果寒咳癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。同時，在食用食療方時，也應根據(jù)個人體質(zhì)和病情合理選擇。