經(jīng)期可以喝純牛奶，其益處涉及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、緩解不適、改善睡眠、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)免疫等方面。

1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：純牛奶富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、維生素D、維生素B2等多種維生素。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持身體正常生理功能至關(guān)重要，在經(jīng)期，女性身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，喝純牛奶能有效補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)成分。

2. 緩解不適：牛奶中的鈣可以緩解子宮平滑肌的痙攣，從而減輕經(jīng)期腹痛。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，緩解因經(jīng)期身體虛弱而帶來(lái)的各種不適。

3. 改善睡眠：純牛奶中含有色氨酸，它是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，使人產(chǎn)生困倦感，幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)期女性可能會(huì)因激素水平變化而出現(xiàn)睡眠問題，喝純牛奶能在一定程度上改善這種情況。

4. 調(diào)節(jié)情緒：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等情況。牛奶中的鈣等礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，穩(wěn)定情緒，使女性在經(jīng)期保持相對(duì)平和的心態(tài)。

5. 增強(qiáng)免疫：純牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。在經(jīng)期，女性身體的免疫力相對(duì)較低，適量飲用純牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，預(yù)防疾病的侵襲。

綜上所述，經(jīng)期喝純牛奶對(duì)女性身體有諸多益處。不過(guò)，喝的時(shí)候要注意溫度，避免喝冷藏的純牛奶，以防引起不適。女性在經(jīng)期可根據(jù)自身情況，適量飲用純牛奶來(lái)維護(hù)身體健康。