中醫(yī)調(diào)理身體有效果，通過整體觀念、辨證論治、中藥調(diào)理、針灸推拿、食療養(yǎng)生等方式發(fā)揮作用。

1. 整體觀念：中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)整體，各臟腑、組織、器官相互關(guān)聯(lián)、相互影響。在調(diào)理身體時(shí)，中醫(yī)會從整體出發(fā)，綜合考慮人體的生理、病理狀態(tài)，以及環(huán)境、氣候、飲食等因素對人體的影響。例如，一個人出現(xiàn)失眠、多夢、焦慮等癥狀，中醫(yī)可能會認(rèn)為這不僅是神經(jīng)系統(tǒng)的問題，還與心、肝、脾等臟腑的功能失調(diào)有關(guān)，通過調(diào)理這些臟腑的功能，改善整體身體狀態(tài)，從而緩解癥狀。

2. 辨證論治：這是中醫(yī)診斷和治療疾病的基本原則。中醫(yī)通過望、聞、問、切等方法收集患者的癥狀、體征等信息，進(jìn)行綜合分析，判斷患者的證型，然后制定個性化的治療方案。比如感冒，中醫(yī)會根據(jù)患者的癥狀、舌象、脈象等，分辨是風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒還是暑濕感冒等不同證型，再分別采用辛溫解表、辛涼解表或清暑祛濕等不同的治療方法。

3. 中藥調(diào)理：中藥是中醫(yī)調(diào)理身體的重要手段之一。許多中藥具有調(diào)節(jié)人體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力、改善病理狀態(tài)的作用。例如，人參具有大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺等功效；黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫；當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。醫(yī)生會根據(jù)患者的病情和體質(zhì)，配伍不同的中藥方劑，以達(dá)到調(diào)理身體的目的。

4. 針灸推拿：針灸是通過刺激人體特定的穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，從而調(diào)整臟腑功能、治療疾病。推拿則是運(yùn)用各種手法作用于人體體表的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、滑利關(guān)節(jié)。比如，對于頸椎病患者，針灸頸部的穴位可以緩解疼痛、改善頸部肌肉緊張；推拿可以調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)的位置，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。

5. 食療養(yǎng)生：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，許多食物具有一定的藥用價(jià)值。通過合理的飲食搭配，可以起到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的作用。例如，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足的人食用；山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，是一種很好的滋補(bǔ)食材。不同體質(zhì)的人可以根據(jù)自身情況選擇適合的食物進(jìn)行食療。

綜上所述，中醫(yī)調(diào)理身體具有多方面的優(yōu)勢和效果。它從整體觀念出發(fā)，通過辨證論治制定個性化方案，運(yùn)用中藥、針灸推拿、食療養(yǎng)生等多種方法，調(diào)節(jié)人體的生理功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，達(dá)到預(yù)防和治療疾病、促進(jìn)身體健康的目的。但在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有資質(zhì)的中醫(yī)師，以確保調(diào)理的安全和有效。