天天喝紅糖水的好處有補(bǔ)充能量、暖宮驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充微量元素、緩解疲勞等；壞處有導(dǎo)致血糖升高、引起肥胖、增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)、影響食欲、加重濕熱等。

1. 補(bǔ)充能量：紅糖含有豐富的碳水化合物，天天適量飲用紅糖水能快速為人體補(bǔ)充能量，維持身體正常的生理活動(dòng)。

2. 暖宮驅(qū)寒：對(duì)于女性來說，紅糖水有一定的暖宮作用，有助于緩解因?qū)m寒引起的經(jīng)期不適，促進(jìn)經(jīng)血順暢排出。

3. 促進(jìn)血液循環(huán)：紅糖水可以使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)速度，在一定程度上改善手腳冰涼的狀況。

4. 補(bǔ)充微量元素：紅糖中含有鐵、鋅、錳等多種微量元素，天天喝紅糖水能在一定程度上為人體補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)。

5. 緩解疲勞：其中的糖分能快速被人體吸收利用，增加體能，減輕疲勞感。

6. 導(dǎo)致血糖升高：紅糖的含糖量較高，天天大量飲用紅糖水會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制，尤其對(duì)于糖尿病患者而言，可能會(huì)加重病情。

7. 引起肥胖：過多攝入紅糖水，其中的糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，長期如此容易導(dǎo)致體重增加，引發(fā)肥胖問題。

8. 增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)：口腔中的細(xì)菌會(huì)利用紅糖中的糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，天天喝紅糖水會(huì)增加患齲齒的幾率。

9. 影響食欲：大量飲用紅糖水會(huì)使胃部產(chǎn)生飽腹感，影響正常的食欲，導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。

10. 加重濕熱：從中醫(yī)角度看，紅糖性溫，對(duì)于體內(nèi)濕熱較重的人來說，天天喝紅糖水可能會(huì)加重濕熱癥狀，如出現(xiàn)口苦、口臭、舌苔黃膩等。

天天喝紅糖水既有一定的益處，如補(bǔ)充能量、暖宮驅(qū)寒等，但也存在一些弊端，像導(dǎo)致血糖升高、引起肥胖等。因此，飲用紅糖水要適量，尤其是特殊人群，如糖尿病患者、肥胖人群等，更需要謹(jǐn)慎飲用。若飲用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或咨詢專業(yè)人士的建議。