胳膊脫臼后保養(yǎng)需注意復位固定、康復訓練、飲食調(diào)理、預防感染、定期復查等。

1. 復位固定：胳膊脫臼后應盡快就醫(yī)進行復位，復位后需使用合適的固定器具，如三角巾、石膏等，將胳膊固定在功能位，以保持關節(jié)的穩(wěn)定性，促進受損組織修復。一般固定時間根據(jù)脫臼部位和損傷程度而定，通常為2 - 3周。

2. 康復訓練：在固定期間，可進行適當?shù)募∪獾乳L收縮訓練，防止肌肉萎縮。去除固定后，逐漸開始進行關節(jié)的屈伸、旋轉等活動，但要注意循序漸進，避免過度活動導致再次損傷?？上葟谋粍踊顒娱_始，如借助外力幫助關節(jié)活動，然后過渡到主動活動。例如，可進行握拳、伸展手指等簡單動作，之后逐漸增加活動的范圍和強度。

3. 飲食調(diào)理：在飲食方面，應保證攝入足夠的營養(yǎng)。多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于受損組織的修復。同時，要補充富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的蔬菜和水果，以促進身體的新陳代謝。此外，還可適當增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、蝦皮等，有助于增強骨骼強度。

4. 預防感染：保持脫臼部位的清潔干燥，避免沾水，防止感染。如果傷口有滲血、滲液等情況，應及時告知醫(yī)生進行處理。在恢復期間，盡量避免去人員密集、衛(wèi)生條件差的場所，減少感染的風險。

5. 定期復查：按照醫(yī)生的囑咐定期復查，通過X線等檢查了解關節(jié)的恢復情況。醫(yī)生會根據(jù)復查結果調(diào)整治療和康復方案。如果在恢復過程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹不消退、關節(jié)活動受限等異常情況，應及時就醫(yī)。

6. 注意休息：保證充足的休息，避免過度勞累。休息時可將胳膊抬高，高于心臟水平，以促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。

7. 避免不良姿勢：在日常生活中，要注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度扭曲胳膊，以免影響關節(jié)的恢復。

胳膊脫臼后的保養(yǎng)是一個綜合性的過程，需要從復位固定、康復訓練、飲食調(diào)理、預防感染、定期復查等多個方面入手。只有做好這些方面的保養(yǎng)工作，才能促進胳膊關節(jié)的順利恢復，減少并發(fā)癥的發(fā)生，恢復胳膊的正常功能。