胳膊脫臼后保養(yǎng)需注意復(fù)位固定、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)理、預(yù)防感染、定期復(fù)查等。

1. 復(fù)位固定：胳膊脫臼后應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行復(fù)位，復(fù)位后需使用合適的固定器具，如三角巾、石膏等，將胳膊固定在功能位，以保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)受損組織修復(fù)。一般固定時(shí)間根據(jù)脫臼部位和損傷程度而定，通常為2 - 3周。

2. 康復(fù)訓(xùn)練：在固定期間，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪獾乳L(zhǎng)收縮訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。去除固定后，逐漸開(kāi)始進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，但要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致再次損傷。可先從被動(dòng)活動(dòng)開(kāi)始，如借助外力幫助關(guān)節(jié)活動(dòng)，然后過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)。例如，可進(jìn)行握拳、伸展手指等簡(jiǎn)單動(dòng)作，之后逐漸增加活動(dòng)的范圍和強(qiáng)度。

3. 飲食調(diào)理：在飲食方面，應(yīng)保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于受損組織的修復(fù)。同時(shí)，要補(bǔ)充富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，以促進(jìn)身體的新陳代謝。此外，還可適當(dāng)增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、蝦皮等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

4. 預(yù)防感染：保持脫臼部位的清潔干燥，避免沾水，防止感染。如果傷口有滲血、滲液等情況，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生進(jìn)行處理。在恢復(fù)期間，盡量避免去人員密集、衛(wèi)生條件差的場(chǎng)所，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，通過(guò)X線等檢查了解關(guān)節(jié)的恢復(fù)情況。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療和康復(fù)方案。如果在恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹不消退、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6. 注意休息：保證充足的休息，避免過(guò)度勞累。休息時(shí)可將胳膊抬高，高于心臟水平，以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。

7. 避免不良姿勢(shì)：在日常生活中，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度扭曲胳膊，以免影響關(guān)節(jié)的恢復(fù)。

胳膊脫臼后的保養(yǎng)是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要從復(fù)位固定、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)理、預(yù)防感染、定期復(fù)查等多個(gè)方面入手。只有做好這些方面的保養(yǎng)工作，才能促進(jìn)胳膊關(guān)節(jié)的順利恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生，恢復(fù)胳膊的正常功能。