橘子可從調(diào)節(jié)情緒、補充營養(yǎng)、改善消化、保護眼睛、增強免疫力等方面幫助應(yīng)對職場壓力。

1. 調(diào)節(jié)情緒：橘子具有獨特的芳香氣味，這種氣味能夠刺激大腦分泌血清素，血清素有助于調(diào)節(jié)情緒，使人感到放松和愉悅，緩解職場中產(chǎn)生的緊張、焦慮等不良情緒，讓人以更積極的心態(tài)投入工作。

2. 補充營養(yǎng)：橘子富含維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)。維生素C是一種抗氧化劑，能促進膠原蛋白合成，維持身體正常生理功能；B族維生素參與能量代謝，有助于提高身體的耐力和抗壓能力；鉀和鎂等礦物質(zhì)對維持心臟正常功能和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定有重要作用。

3. 改善消化：橘子中含有豐富的果酸和膳食纖維。果酸能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收；膳食纖維可以促進腸道健康，預(yù)防便秘，減輕因消化不良帶來的身體不適，從而減少壓力對身體的影響。

4. 保護眼睛：職場人士長時間面對電腦屏幕，眼睛容易疲勞和受損。橘子中含有類胡蘿卜素，如β - 胡蘿卜素和玉米黃素等，這些物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛的視網(wǎng)膜和晶狀體有保護作用，能緩解眼睛疲勞，預(yù)防干眼癥和夜盲癥等眼部問題。

5. 增強免疫力：維生素C等營養(yǎng)成分有助于增強免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力。在職場中，壓力可能會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易受到病毒和細菌的侵襲。經(jīng)常食用橘子可以幫助身體維持良好的免疫狀態(tài)，減少患病幾率，**工作的正常進行。

綜上所述，橘子在調(diào)節(jié)情緒、補充營養(yǎng)、改善消化、保護眼睛和增強免疫力等方面都有積極作用，能夠幫助職場人士更好地應(yīng)對職場壓力。職場人士可適當(dāng)多食用橘子，以維護身心健康。但需注意，飲食應(yīng)多樣化，不能僅依賴橘子來應(yīng)對壓力。