海參能改善睡眠，與其富含蛋白質(zhì)、多種微量元素、具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、緩解壓力、改善氣血等因素有關(guān)。

1. 富含蛋白質(zhì)：海參中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)參與多種生理活動(dòng)，包括神經(jīng)遞質(zhì)的合成。充足的蛋白質(zhì)攝入有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使神經(jīng)信號(hào)能夠準(zhǔn)確傳遞，從而為良好的睡眠奠定基礎(chǔ)。

2. 多種微量元素：海參富含鈣、鎂、鋅等多種微量元素。鈣元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，適當(dāng)?shù)难}水平有助于放松神經(jīng)，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)；鎂元素可以調(diào)節(jié)肌肉和神經(jīng)的活動(dòng)，緩解肌肉緊張，減輕身體的疲勞感，進(jìn)而促進(jìn)睡眠；鋅元素對(duì)維持人體正常的生理功能至關(guān)重要，它參與體內(nèi)多種酶的合成和代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和穩(wěn)定也有積極作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。

3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能：海參中的一些營(yíng)養(yǎng)成分能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。它可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，能夠更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化，減少因外界刺激而產(chǎn)生的焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠。

4. 緩解壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們面臨著各種壓力，這是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因之一。海參中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有一定的抗壓作用，能夠幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低應(yīng)激激素的分泌水平。當(dāng)身體的應(yīng)激反應(yīng)得到緩解時(shí)，心理壓力也會(huì)相應(yīng)減輕，使人更容易放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5. 改善氣血：從中醫(yī)角度來(lái)看，氣血不足可能會(huì)導(dǎo)致失眠等問(wèn)題。海參具有滋補(bǔ)氣血的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，為身體各器官提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)氣血充足時(shí)，身體的臟腑功能能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，心神也能得到滋養(yǎng)，從而改善睡眠狀況。

綜上所述，海參憑借其富含的蛋白質(zhì)、多種微量元素，以及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、緩解壓力、改善氣血等作用，對(duì)失眠人群具有一定的改善睡眠效果。不過(guò)，食用海參改善睡眠不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療，如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。同時(shí)，食用海參時(shí)也應(yīng)注意適量，以免引起消化不良等問(wèn)題。