空腹可以喝水，且對身體有諸多益處，如補充水分、促進新陳代謝、清理腸胃、潤滑腸道、清醒大腦等。

1. 補充水分：經(jīng)過一夜睡眠，人體通過呼吸、出汗等會散失不少水分，處于缺水狀態(tài)?？崭购人芗皶r補充身體所需水分，維持身體正常的生理功能。

2. 促進新陳代謝：水分是人體新陳代謝的重要介質(zhì)。空腹喝水可使水分迅速進入血液，稀釋血液濃度，加快血液循環(huán)，從而促進新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素。

3. 清理腸胃：空腹時喝水能沖洗胃腸道，將前一晚存留在胃腸道內(nèi)的食物殘渣和毒素等沖刷掉，減少有害物質(zhì)對腸胃的刺激，有助于保持腸胃的清潔和健康。

4. 潤滑腸道：適量飲水可使腸道得到充分的潤滑，促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘問題。這對于維持正常的排便功能非常重要。

5. 清醒大腦：水分進入人體后，能為大腦提供充足的水分供應(yīng)，使大腦細胞保持活躍狀態(tài)。這有助于提高大腦的反應(yīng)能力和注意力，讓人在早晨更快地清醒過來，進入良好的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

綜上所述，空腹喝水對身體健康有多種好處，是一種簡單而有效的養(yǎng)生方式。不過，喝水時也需注意適量，避免一次性飲用過多導(dǎo)致水中毒等問題。同時，盡量選擇飲用溫開水，避免喝過冷或過熱的水對腸胃造成刺激。養(yǎng)成空腹喝水的好習(xí)慣，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。