平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度偏高可通過多種中醫(yī)養(yǎng)生方法調(diào)理，包括飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、情志調(diào)節(jié)、起居調(diào)整等。

1. 飲食調(diào)節(jié)：遵循清淡、均衡原則?？啥喑跃哂星鍩?、涼血、滋陰作用的食物，如蓮藕，其性涼，有涼血散瘀的功效；苦瓜能清熱瀉火；梨可滋陰潤肺。減少辛辣、油膩、溫?zé)嵝允澄飻z入，像辣椒、羊肉等，這類食物易助熱生火，加重身體的熱性，不利于指標(biāo)的改善。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些中藥。丹參有活血化瘀的作用，能改善血液循環(huán)；赤芍可清熱涼血、散瘀止痛；生地黃能清熱涼血、養(yǎng)陰生津。這些中藥有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血平衡，改善平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度偏高的情況，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。可選擇太極拳，其動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)身體的新陳代謝；八段錦也是不錯的選擇，通過特定的動作組合，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用；散步則較為簡單易行，長期堅持可增強(qiáng)心肺功能，改善身體狀況。

4. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢對身體調(diào)理很重要。長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響臟腑功能，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，放松心情，避免情緒波動過大。

5. 起居調(diào)整：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，**充足睡眠。夜晚是身體各器官休息和修復(fù)的時間，應(yīng)避免熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。此外，要注意居住環(huán)境的溫度和濕度，避免過于燥熱。

平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度偏高的調(diào)理需要綜合運(yùn)用多種中醫(yī)養(yǎng)生方法。飲食、中藥、運(yùn)動、情志和起居等方面相互配合，才能更好地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善指標(biāo)。但如果指標(biāo)異常情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。