肚子兩側(cè)老是隱隱作痛，可能由消化系統(tǒng)問題、泌尿系統(tǒng)問題、婦科問題、肌肉勞損、精神因素等導(dǎo)致?？赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、物理治療、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等日常保健法緩解。

1. 飲食調(diào)節(jié)：肚子兩側(cè)隱痛可能與消化系統(tǒng)有關(guān)，日常飲食需避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)，要規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐。

2. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，有助于身體恢復(fù)。注意腹部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，防止腹部受涼，加重疼痛。此外，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，減少對腹部肌肉的刺激。

3. 物理治療：可以采用熱敷的方法，用熱水袋或熱毛巾敷在肚子兩側(cè)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。也可進(jìn)行適度的按摩，以輕柔的手法順時(shí)針按摩腹部，幫助腸胃蠕動(dòng)，減輕不適。

4. 藥物治療：如果疼痛是由消化不良引起，可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等藥物，促進(jìn)消化。若是腸道痙攣導(dǎo)致的疼痛，可使用顛茄片、消旋山莨菪堿片等解痙藥物。若存在泌尿系統(tǒng)感染，可服用諾氟沙星膠囊、左氧氟沙星片、三金片等藥物進(jìn)行治療。

5. 心理調(diào)節(jié)：精神因素也可能導(dǎo)致肚子兩側(cè)隱痛，長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，會影響植物神經(jīng)功能，進(jìn)而影響腸胃功能?？赏ㄟ^聽音樂、散步、冥想等方式放松心情，緩解精神壓力。

肚子兩側(cè)老是隱隱作痛的原因較為復(fù)雜，日常保健法能在一定程度上緩解癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，在使用藥物時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑。