養(yǎng)胃粥種類多樣，常見的有小米粥、南瓜粥、山藥粥、胡蘿卜粥、紅薯粥等。

1. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素，以及鐵、鋅等礦物質。其具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒的功效。小米粥易于消化，能保護胃黏膜，緩解胃痛、胃脹等不適癥狀，對于脾胃虛弱、消化不良的人群是很好的養(yǎng)胃選擇。

2. 南瓜粥：南瓜含有豐富的果膠，這種果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合。同時，南瓜還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和鈣、磷等成分，能健脾益胃，增強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜粥口感香甜，適合大多數人食用。

3. 山藥粥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥粥能滋腎益精、益肺止咳，對于脾胃虛弱導致的食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀有較好的調理作用。

4. 胡蘿卜粥：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A，有助于保護眼睛和呼吸道黏膜，同時也能健脾和胃。胡蘿卜粥能增強脾胃功能，促進消化，對于小兒消化不良也有一定的輔助治療作用。

5. 紅薯粥：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。紅薯還富含多種維生素和礦物質，具有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴的功效。紅薯粥能促進胃腸蠕動，預防便秘，對于腸胃功能較弱的人有很好的調養(yǎng)作用。

這些養(yǎng)胃粥都具有各自獨特的營養(yǎng)價值和養(yǎng)胃功效，在日常生活中可以根據個人口味和身體狀況選擇食用。長期食用養(yǎng)胃粥有助于調養(yǎng)脾胃，改善胃腸功能，促進身體健康。但需要注意的是，飲食調養(yǎng)只是一方面，如果胃部出現(xiàn)嚴重不適，應及時就醫(yī)。