職場(chǎng)人壓力大時(shí)，可通過(guò)食用一些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物來(lái)調(diào)理身體，如黑芝麻、核桃、羊肉、枸杞、山藥等。

1. 黑芝麻：黑芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸有助于維持血管的彈性，對(duì)心血管健康有益；維生素E具有抗氧化作用，能延緩細(xì)胞衰老。從中醫(yī)角度看，黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，可改善因壓力大導(dǎo)致的肝腎陰虛，緩解頭暈、耳鳴等癥狀。

2. 核桃：核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。其脂肪中多為不飽和脂肪酸，有助于大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。同時(shí)，核桃還具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便的作用，能緩解職場(chǎng)人因壓力大可能出現(xiàn)的腎虛、便秘等問(wèn)題。

3. 羊肉：羊肉是溫?zé)嵝允澄铮缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的代謝和生理功能；鐵元素能預(yù)防缺鐵性貧血。在中醫(yī)里，羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒的功效，適合壓力大且體質(zhì)偏寒的職場(chǎng)人食用。

4. 枸杞：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。枸杞多糖具有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化等多種作用；類胡蘿卜素能保護(hù)眼睛健康。枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，可改善職場(chǎng)人因長(zhǎng)期用眼、壓力大引起的肝腎陰虛、視力下降等情況。

5. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。它還富含黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病。中醫(yī)認(rèn)為，山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，可調(diào)理職場(chǎng)人因壓力大導(dǎo)致的脾胃虛弱、肺腎不足等問(wèn)題。

職場(chǎng)人面臨較大壓力時(shí)，合理選擇滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物對(duì)身體的調(diào)理十分重要。黑芝麻、核桃、羊肉、枸杞、山藥等食物各有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，通過(guò)適當(dāng)食用這些食物，能在一定程度上緩解壓力帶來(lái)的身體不適，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。但食物調(diào)理只是一方面，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。