空氣污染會使頭皮屑增多，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、選擇合適洗發(fā)產(chǎn)品、進(jìn)行飲食調(diào)理、采用按摩護(hù)理及合理使用藥物等方式改善頭皮狀況。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于維持身體內(nèi)分泌平衡，減少頭皮油脂分泌異常，從而降低頭皮屑產(chǎn)生。同時，避免長時間暴露在污染環(huán)境中，外出時可佩戴帽子，減少污染物與頭皮直接接觸。

2. 選擇合適洗發(fā)產(chǎn)品：挑選具有去屑功能的洗發(fā)產(chǎn)品，如含有酮康唑、二硫化硒、水楊酸成分的洗發(fā)水。酮康唑能有效抑制馬拉色菌，減少頭皮屑；二硫化硒可降低角質(zhì)形成細(xì)胞的增殖速度，改善頭皮角質(zhì)化；水楊酸有親脂性，能深入毛孔，溶解角質(zhì)，清潔頭皮。使用時應(yīng)注意遵醫(yī)囑。

3. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米、燕麥等，維生素B族可調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，維持頭皮健康。增加蔬菜水果攝入，**充足水分和營養(yǎng)，避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，這些食物可能刺激頭皮油脂分泌，加重頭皮屑問題。

4. 按摩護(hù)理：日常可適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮新陳代謝。按摩時用指腹輕輕揉搓頭皮，每次約10 - 15分鐘，可在洗發(fā)時或睡前進(jìn)行。此外，也可定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行頭皮護(hù)理。

5. 合理使用藥物：若頭皮屑問題嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如外用煤焦油洗劑，能抑制表皮細(xì)胞DNA合成，降低表皮細(xì)胞增生速度；口服維生素B6片，可調(diào)節(jié)皮脂腺功能；還可使用抗真菌藥物，如伊曲康唑膠囊等，但使用時務(wù)必遵醫(yī)囑。

空氣污染導(dǎo)致頭皮屑增多是常見問題，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、選擇合適洗發(fā)產(chǎn)品、飲食調(diào)理、按摩護(hù)理及合理使用藥物等多方面措施來改善。若頭皮屑問題持續(xù)不緩解或伴有頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。