緩解后背脊椎骨疼可通過按摩經(jīng)絡(luò)穴位、艾灸、中藥調(diào)理、拔罐、練習特定的中醫(yī)功法等方式。

1. 按摩經(jīng)絡(luò)穴位：后背脊椎骨周圍分布著眾多經(jīng)絡(luò)和穴位，如督脈、膀胱經(jīng)上的穴位。按摩這些經(jīng)絡(luò)穴位可促進氣血運行，緩解疼痛。常見穴位有大椎穴、命門穴、腎俞穴等。按摩時用手指或按摩工具適度按壓穴位，以產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用。可選取疼痛部位及周圍的穴位進行艾灸，如阿是穴、腰陽關(guān)穴等。將點燃的艾條懸于穴位上方，保持適當距離，以皮膚有溫熱感但不灼痛為度。艾灸能改善局部血液循環(huán)，減輕后背脊椎骨疼癥狀。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥對緩解后背脊椎骨疼有一定效果。例如，杜仲具有補肝腎、強筋骨的功效；桑寄生能祛風濕、補肝腎；狗脊可補肝腎、強腰膝?？稍谥嗅t(yī)師的指導下，根據(jù)具體病情配伍使用這些中藥，以達到調(diào)理身體、緩解疼痛的目的。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 拔罐：拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，能通過負壓吸引作用，使局部皮膚充血，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。在后背脊椎骨疼痛部位進行拔罐，可改善疼痛狀況。拔罐時要注意選擇合適的罐具和拔罐時間，避免皮膚損傷。

5. 練習特定的中醫(yī)功法：如八段錦、太極拳等。這些功法注重身體的整體調(diào)節(jié)，通過緩慢、柔和的動作，活動全身關(guān)節(jié)和肌肉，增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，有助于改善后背脊椎骨的力學環(huán)境，減輕疼痛。長期堅持練習，對緩解后背脊椎骨疼有較好的效果。

后背脊椎骨疼會給生活帶來諸多不便，而中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健提供了多種有效的緩解方法。按摩經(jīng)絡(luò)穴位、艾灸、中藥調(diào)理、拔罐以及練習中醫(yī)功法等，都能從不同角度改善后背脊椎骨疼的癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。