經(jīng)期喝有助于排出瘀血的湯有山楂紅糖湯、益母草雞蛋湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、黑木耳紅棗湯、玫瑰花茶湯等。

1. 山楂紅糖湯：山楂具有活血化瘀的作用，紅糖能暖宮散寒、補(bǔ)充氣血。二者搭配成湯，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助經(jīng)血順暢排出，緩解經(jīng)期瘀血導(dǎo)致的腹痛等不適癥狀。在經(jīng)期適量飲用，可使瘀血更好地排出體外。

2. 益母草雞蛋湯：益母草是婦科常用藥，有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫的功效。雞蛋富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。益母草與雞蛋一起煮湯，既能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，又能增強(qiáng)活血化瘀的效果，對改善經(jīng)期瘀血狀況有一定幫助。

3. 當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，生姜能溫經(jīng)散寒，羊肉則是滋補(bǔ)佳品。此湯可以溫暖子宮，促進(jìn)氣血運(yùn)行，使瘀血順利排出，同時(shí)還能增強(qiáng)身體抵抗力，適合經(jīng)期身體較為虛弱且有瘀血的女性。

4. 黑木耳紅棗湯：黑木耳具有涼血止血、和血養(yǎng)榮的功效，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。二者煮湯，能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對于經(jīng)期瘀血的排出有積極意義，還能改善女性的面色。

5. 玫瑰花茶湯：玫瑰花有行氣解郁、和血散瘀的作用。用玫瑰花制成湯飲用，能舒緩情緒，調(diào)節(jié)氣血，幫助排出經(jīng)期瘀血，減輕經(jīng)期煩躁等不良情緒。

在經(jīng)期飲用上述幾種湯，對于排出瘀血有一定的幫助。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果可能會有所差異。如果經(jīng)期瘀血情況較為嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。同時(shí)，在經(jīng)期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。