環(huán)境變差時，同時吃益生菌和鈣在一定程度上能增強免疫力，這與調(diào)節(jié)腸道菌群、促進營養(yǎng)吸收、維持骨骼健康、參與免疫細胞功能、改善身體微生態(tài)等因素有關(guān)。

1. 調(diào)節(jié)腸道菌群：益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長繁殖，維持腸道黏膜屏障完整性。腸道是人體最大免疫器官，腸道菌群平衡對免疫系統(tǒng)正常功能至關(guān)重要。如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等益生菌，可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強腸道免疫功能，減少外界病菌入侵，從而增強整體免疫力。

2. 促進營養(yǎng)吸收：鈣是人體必需常量元素，對維持骨骼和牙齒健康、肌肉功能、神經(jīng)傳導(dǎo)等生理過程重要。益生菌有助于改善腸道消化吸收功能，促進鈣等營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用。當(dāng)人體能更好吸收鈣，可保證身體各器官正常功能，為免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，間接增強免疫力。

3. 維持骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒主要成分，充足鈣攝入對維持骨骼健康重要。骨骼不僅是身體支撐結(jié)構(gòu)，還參與免疫調(diào)節(jié)。骨髓是免疫細胞產(chǎn)生和發(fā)育場所，骨骼健康有助于免疫細胞正常生成和功能發(fā)揮。同時吃益生菌和鈣，可提高鈣吸收率，維持骨骼健康，保障免疫系統(tǒng)正常發(fā)育和功能。

4. 參與免疫細胞功能：鈣參與免疫細胞多種功能，如免疫細胞活化、增殖和分化等過程。適量鈣水平可保證免疫細胞正常功能，增強免疫系統(tǒng)對病原體識別和清除能力。益生菌可通過調(diào)節(jié)腸道菌群，影響免疫細胞活性和功能，與鈣共同作用，進一步增強免疫細胞功能，提高機體免疫力。

5. 改善身體微生態(tài)：環(huán)境變差可能導(dǎo)致身體微生態(tài)失衡，影響免疫系統(tǒng)功能。益生菌可調(diào)節(jié)腸道、呼吸道等部位微生態(tài)環(huán)境，增強黏膜免疫功能。同時，鈣參與身體多種生理調(diào)節(jié)過程，有助于維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。兩者協(xié)同作用，可改善身體微生態(tài)，增強機體對不良環(huán)境適應(yīng)能力和免疫力。

綜上所述，在環(huán)境變差的情況下，同時吃益生菌和鈣對增強免疫力有積極作用。但增強免疫力是復(fù)雜過程，不能僅依賴補充益生菌和鈣，還需保持健康生活方式，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等。若有增強免疫力需求，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生，遵醫(yī)囑進行科學(xué)補充。