體溫37.9℃屬于低熱，可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、保證休息、合理用藥等方式快速緩解不適。

1. 物理降溫：物理降溫是緩解低熱不適較為常用且有效的方法?？梢允褂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)能帶走一部分熱量，起到降溫作用。也可以用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過(guò)水分蒸發(fā)散熱，幫助降低體溫。還可以使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時(shí)會(huì)帶走熱量，達(dá)到降溫目的。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)熱會(huì)使身體水分流失加快，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分。多喝溫開(kāi)水，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，同時(shí)還可以防止脫水。也可以適量飲用一些淡鹽水，補(bǔ)充因發(fā)熱出汗而丟失的電解質(zhì)。此外，果汁、蔬菜汁等也可以適當(dāng)飲用，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3. 調(diào)整飲食：在發(fā)熱期間，身體的消化功能可能會(huì)受到一定影響，因此飲食要以清淡、易消化為主。可以選擇米粥、面條、餛飩等食物，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以選擇雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。另外，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體免疫力。

4. 保證休息：充足的休息對(duì)于身體恢復(fù)至關(guān)重要。發(fā)熱時(shí)身體比較虛弱，需要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。盡量減少活動(dòng)，避免勞累，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的休息環(huán)境，有利于身體恢復(fù)。

5. 合理用藥：如果低熱持續(xù)不退或伴有其他癥狀，如頭痛、咳嗽、咽痛等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效緩解發(fā)熱引起的不適。但需要注意的是，用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行盲目用藥。

體溫37.9℃時(shí)，通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、保證休息和合理用藥等方法，通常可以快速緩解不適。如果發(fā)熱持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。