日常讓6mm腎結石悄悄“溜走”，可通過大量飲水、適度運動、調(diào)整飲食、藥物輔助、定期復查等方式。

1. 大量飲水：增加水分攝入能使尿液生成增多，對尿路起到?jīng)_刷作用，有助于較小的結石隨尿液排出體外。建議每天的飲水量保持在2000 - 3000毫升，可分多次飲用。

2. 適度運動：適當?shù)倪\動能促進身體代謝，幫助結石移動。像跳繩、跑步、上下樓梯等運動，可利用身體的震動，促使結石向下移動，增加排出的機會。但運動要適度，避免過度勞累。

3. 調(diào)整飲食：減少高草酸食物的攝入，如菠菜、芹菜、巧克力等，因為草酸會與鈣結合形成草酸鈣結石。同時，限制高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮等，防止尿酸結石的形成。增加水果、蔬菜和粗糧的攝入，保證營養(yǎng)均衡。

4. 藥物輔助：可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來促進結石排出。例如，排石顆粒能清熱利水、通淋排石；腎石通顆粒具有清熱利濕、活血止痛、化石、排石的功效；金錢草顆?？汕謇麧駸?、通淋、消腫。需注意，使用藥物要嚴格遵醫(yī)囑。

5. 定期復查：定期進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，了解結石的位置、大小和形態(tài)變化，以及腎臟的積水情況。根據(jù)復查結果，醫(yī)生能及時調(diào)整治療方案。

對于6mm的腎結石，通過日常大量飲水、適度運動、調(diào)整飲食、藥物輔助和定期復查等方法，有可能讓結石悄悄“溜走”。但每個人的情況不同，若在過程中出現(xiàn)疼痛加劇、血尿等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。