職場(chǎng)人易疲勞與工作壓力大、作息不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不均衡、長(zhǎng)期久坐有關(guān)。山藥能恢復(fù)元?dú)?，因其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽等功效。

1. 工作壓力大：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作任務(wù)繁重，長(zhǎng)時(shí)間精神高度緊張，會(huì)使身體和大腦處于疲勞狀態(tài)。山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，能為身體補(bǔ)充能量，緩解因壓力導(dǎo)致的疲勞。

2. 作息不規(guī)律：熬夜加班、睡眠不足是職場(chǎng)人的常見問題，這會(huì)打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和修復(fù)。山藥含有豐富的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，對(duì)因作息不規(guī)律引起的身體不適有一定的調(diào)節(jié)作用。

3. 運(yùn)動(dòng)量少：長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，肌肉松弛，新陳代謝減緩。山藥具有滋腎益精的作用，對(duì)于改善身體機(jī)能、增強(qiáng)體力有幫助，可在一定程度上緩解因運(yùn)動(dòng)量少帶來的疲勞。

4. 飲食不均衡：職場(chǎng)人常因忙碌而飲食不規(guī)律，攝入過多高熱量、高脂肪食物，而蔬菜、水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物攝入不足。山藥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，富含維生素 C、維生素 E、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，改善因飲食不均衡導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏。

5. 長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)期保持坐姿，會(huì)使頸椎、腰椎等部位承受較大壓力，容易引發(fā)頸椎病、腰椎病等疾病，進(jìn)而導(dǎo)致身體疲勞。山藥中的薯蕷皂苷具有抗炎、抗氧化等作用，有助于減輕身體的炎癥反應(yīng)，緩解因久坐引起的身體疼痛和疲勞。

職場(chǎng)人易疲勞是多種因素共同作用的結(jié)果。山藥作為一種常見的食材，具有多種功效，能在一定程度上幫助職場(chǎng)人恢復(fù)元?dú)狻５嬲纳破跔顟B(tài)，還需綜合調(diào)整生活方式，如合理安排工作、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等。食用山藥時(shí)，也可遵醫(yī)囑根據(jù)自身情況搭配其他食材或藥物。