早篩肺部疾病并讓肺更健康，可通過(guò)定期體檢、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行呼吸鍛煉、合理飲食及避免接觸有害物質(zhì)等方式。

1. 定期體檢：定期進(jìn)行胸部X光、CT等檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)肺部疾病，如肺炎、肺結(jié)核、肺癌等。低劑量螺旋CT對(duì)早期肺癌的篩查具有重要意義，能發(fā)現(xiàn)肺部微小病變。

2. 改善生活習(xí)慣：戒煙是保護(hù)肺部健康的重要措施，吸煙會(huì)損傷氣道上皮細(xì)胞，增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要保證充足睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常功能，對(duì)肺部健康有益。

3. 進(jìn)行呼吸鍛煉：常見(jiàn)的呼吸鍛煉方法有縮唇呼吸、腹式呼吸等?？s唇呼吸可增加呼氣時(shí)的阻力，防止小氣道過(guò)早塌陷，改善肺通氣功能；腹式呼吸能增加膈肌活動(dòng)度，提高肺的通氣量。

4. 合理飲食：多吃富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于減輕肺部氧化應(yīng)激損傷。還可適當(dāng)攝入具有潤(rùn)肺作用的食物，如雪梨、百合、銀耳等。

5. 避免接觸有害物質(zhì)：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，如霧霾天氣時(shí)減少外出，如需外出可佩戴口罩。同時(shí)，要注意避免接觸職業(yè)性粉塵、化學(xué)物質(zhì)等，如煤礦工人、油漆工等職業(yè)人群，應(yīng)做好防護(hù)措施。

6. 接種疫苗：接種流感疫苗、肺炎疫苗等可以有效預(yù)防呼吸道感染，降低肺部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。尤其是老年人、兒童、患有慢性疾病等免疫力較低的人群，更應(yīng)及時(shí)接種。

7. 適度運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力，有助于維持肺部健康。

早篩肺部疾病并采取有效的保養(yǎng)方法對(duì)肺部健康至關(guān)重要。通過(guò)定期體檢可早期發(fā)現(xiàn)肺部病變，及時(shí)進(jìn)行治療；改善生活習(xí)慣、進(jìn)行呼吸鍛煉、合理飲食、避免接觸有害物質(zhì)、接種疫苗以及適度運(yùn)動(dòng)等保養(yǎng)方法，能從多個(gè)方面維護(hù)肺部的正常功能，降低肺部疾病的發(fā)生幾率。建議人們重視肺部健康，積極采取上述措施。