感覺身體沉重時(shí)，食用薏仁米紅豆煮的食物有諸多益處，能改善濕氣重、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、利水消腫、調(diào)節(jié)脾胃功能等。

1. 改善濕氣重：身體沉重可能是濕氣在體內(nèi)積聚所致。薏仁米和紅豆都具有良好的祛濕功效。薏仁米性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，能利水滲濕、健脾止瀉；紅豆性平，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，可利水消腫、解毒排膿。二者搭配煮食，能有效去除體內(nèi)濕氣，減輕身體沉重感。

2. 促進(jìn)消化：薏仁米和紅豆中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘，有助于食物的消化和吸收。當(dāng)消化系統(tǒng)功能良好時(shí)，身體的代謝也會更加順暢，從而緩解身體沉重的不適。

3. 增強(qiáng)免疫力：薏仁米富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，紅豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供能量和營養(yǎng)支持，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，進(jìn)而改善身體沉重的狀況。

4. 利水消腫：對于一些因水液代謝不暢而導(dǎo)致身體浮腫、沉重的情況，薏仁米紅豆煮食能發(fā)揮利水消腫的作用。它們可以增加尿液排出，減輕身體的水腫，讓身體感覺更加輕松。

5. 調(diào)節(jié)脾胃功能：脾胃功能虛弱也可能導(dǎo)致身體沉重、疲倦。薏仁米和紅豆具有健脾益胃的作用，能夠增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，使脾胃更好地消化和吸收食物，為身體提供充足的氣血，改善身體的整體狀態(tài)。

綜上所述，當(dāng)感覺身體沉重時(shí)，薏仁米紅豆煮的食物是一種不錯(cuò)的選擇。它們具有改善濕氣重、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、利水消腫、調(diào)節(jié)脾胃功能等多種功效，有助于緩解身體沉重的癥狀，促進(jìn)身體健康。但如果身體沉重的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。