緩解紅細胞平均體積偏低帶來的不適，可通過飲食調(diào)理、補充鐵劑、治療基礎(chǔ)疾病、規(guī)律作息、定期復查等方式。

1. 飲食調(diào)理：紅細胞平均體積偏低可能與缺鐵等元素有關(guān)。日常可多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等。同時，增加富含維生素C的食物攝入，像橙子、檸檬、草莓等，維生素C能促進鐵的吸收，有助于提高紅細胞平均體積。

2. 補充鐵劑：當飲食調(diào)整效果不佳時，可在醫(yī)生指導下補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。鐵劑能直接補充身體所需的鐵元素，促進血紅蛋白的合成，從而改善紅細胞平均體積偏低的情況。但需注意遵醫(yī)囑補充，避免自行用藥。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：某些基礎(chǔ)疾病也會導致紅細胞平均體積偏低，如地中海貧血、慢性病貧血等。針對這些情況，需要積極治療基礎(chǔ)疾病。例如，地中海貧血可能需要根據(jù)病情進行輸血、祛鐵等治療；慢性病貧血則要控制好原發(fā)疾病，隨著基礎(chǔ)疾病的改善，紅細胞平均體積也可能逐漸恢復正常。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息對于緩解不適很重要。充足的睡眠能讓身體得到充分的休息和恢復，有利于造血功能的正常運行。建議每天保證7 - 8小時的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。

5. 定期復查：定期進行血常規(guī)檢查，監(jiān)測紅細胞平均體積等指標的變化。通過復查，醫(yī)生可以及時了解治療效果，調(diào)整治療方案。一般建議按照醫(yī)生的囑咐，每隔一段時間進行一次復查。

緩解紅細胞平均體積偏低帶來的不適，需要綜合運用飲食調(diào)理、補充鐵劑、治療基礎(chǔ)疾病、規(guī)律作息和定期復查等方法。在實施過程中，要嚴格遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，以改善身體狀況，提高生活質(zhì)量。