經(jīng)期頭痛是女性經(jīng)期常見癥狀，與氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯相關(guān)。經(jīng)絡(luò)保健法有按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、拔罐療法、運(yùn)動鍛煉等。

1. 按摩穴位：可按摩太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴等。太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，按摩此穴位能緩解頭部脹痛；百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩它有助于提升陽氣、醒腦安神；風(fēng)池穴在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按摩可疏散風(fēng)邪、通絡(luò)止痛。按摩時用手指適度按壓，每次每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 艾灸經(jīng)絡(luò)：選取關(guān)元穴、氣海穴、三陰交等經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸；三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善經(jīng)期頭痛癥狀。艾灸時將點(diǎn)燃的艾條一端靠近穴位，距離皮膚約2 - 3厘米，以皮膚感覺溫?zé)岫蛔仆礊橐耍看伟?5 - 20分鐘。

3. 中藥調(diào)理：可選用逍遙丸、正天丸、養(yǎng)血清腦顆粒等中藥。逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對于肝郁血虛所致的經(jīng)期頭痛有一定療效；正天丸能疏風(fēng)活血、養(yǎng)血平肝、通絡(luò)止痛，可緩解多種原因引起的頭痛；養(yǎng)血清腦顆粒有養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)的功效，適用于血虛肝旺所致的頭痛。使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 拔罐療法：在背部的膀胱經(jīng)、督脈等經(jīng)絡(luò)上進(jìn)行拔罐。膀胱經(jīng)是人體最長、穴位最多的經(jīng)絡(luò)，拔罐可調(diào)節(jié)臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血；督脈總督一身之陽氣，拔罐能振奮陽氣、促進(jìn)氣血運(yùn)行。拔罐時要注意選擇合適的罐具和力度，避免皮膚損傷，留罐時間一般為10 - 15分鐘。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、太極拳等運(yùn)動。瑜伽的一些體式如三角式、樹式等，能調(diào)節(jié)身體的氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體柔韌性；太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)和氣血、平衡陰陽，有助于緩解經(jīng)期頭痛。每周可進(jìn)行3 - 4次運(yùn)動，每次運(yùn)動30 - 60分鐘。

經(jīng)期頭痛給女性帶來諸多不適，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健法從多個方面進(jìn)行調(diào)理，通過按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、拔罐療法和運(yùn)動鍛煉等方法，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，有效緩解經(jīng)期頭痛癥狀。但每個人的體質(zhì)和病情不同，若頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。