老年女性陰道干澀可通過補充雌激素、使用潤滑劑、調整飲食、保持良好生活習慣、治療相關疾病等方式改善生活質量。

1. 補充雌激素：隨著年齡增長，老年女性卵巢功能減退，雌激素水平下降，這是導致陰道干澀的常見原因。補充雌激素能有效改善陰道黏膜狀況，增加陰道分泌物。可在醫(yī)生指導下使用結合雌激素乳膏、雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道膠丸等藥物，這些藥物能直接作用于陰道局部，緩解干澀癥狀。但補充雌激素有一定風險，需嚴格遵醫(yī)囑。

2. 使用潤滑劑：在性生活時，使用水基潤滑劑能減輕摩擦帶來的不適。市面上常見的潤滑劑成分安全，能模擬人體自然分泌物，起到潤滑作用，提高性生活的舒適度。

3. 調整飲食：飲食上多攝入富含維生素B2的食物，如奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。維生素B2參與體內生物氧化與能量代謝，對維護黏膜正常功能有重要作用。此外，還可適當多吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品、蜂王漿等，有助于調節(jié)體內激素水平。

4. 保持良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽、太極拳等，可促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，對改善陰道干澀也有一定幫助。同時，要注意個人衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，但避免過度清潔破壞陰道的自然酸堿平衡。

5. 治療相關疾病：一些疾病也可能導致陰道干澀，如糖尿病、陰道炎等。如果患有這些疾病，應積極治療。糖尿病患者要嚴格控制血糖，遵醫(yī)囑使用降糖藥物或注射胰島素；陰道炎患者需根據(jù)具體類型，在醫(yī)生指導下使用甲硝唑、克霉唑、氟康唑等藥物進行治療。

老年女性陰道干澀會對生活質量產生一定影響，但通過補充雌激素、使用潤滑劑、調整飲食、保持良好生活習慣以及治療相關疾病等多種方法綜合干預，能有效緩解陰道干澀癥狀，提高生活質量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診。