緩解月經(jīng)提前量少的經(jīng)絡(luò)保健法有按摩關(guān)元穴、按摩三陰交穴、按摩血海穴、按摩足三里穴、艾灸氣海穴等。

1. 按摩關(guān)元穴：關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元穴是任脈上的重要穴位，與人體生殖系統(tǒng)密切相關(guān)。按摩此穴位可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。操作時，用手指點(diǎn)按關(guān)元穴，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行1 - 2次。

2. 按摩三陰交穴：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。它是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會穴。按摩三陰交穴能夠調(diào)和氣血，滋補(bǔ)肝腎，對月經(jīng)提前量少有較好的調(diào)理作用。按摩時可用拇指指腹進(jìn)行按揉，以有酸脹感為宜，每次按摩10 - 15分鐘，每日2 - 3次。

3. 按摩血海穴：血海穴位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。該穴位具有化血為氣，運(yùn)化脾血的功效。按摩血海穴可以增加子宮的血液供應(yīng)，改善月經(jīng)量少的情況。按摩方法為用拇指按揉血海穴，力度稍重，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

4. 按摩足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃等作用。通過按摩足三里穴，可以促進(jìn)氣血生成，改善月經(jīng)狀況。按摩時用拇指或中指按揉，每次10 - 15分鐘，每日2次。

5. 艾灸氣海穴：氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。艾灸氣海穴能溫陽益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛。點(diǎn)燃艾條后，將其一端對準(zhǔn)氣海穴，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，每次艾灸15 - 20分鐘，每周可進(jìn)行2 - 3次。

經(jīng)絡(luò)保健法對于緩解月經(jīng)提前量少具有一定的作用，通過按摩關(guān)元穴、三陰交穴、血海穴、足三里穴以及艾灸氣海穴等方法，可以調(diào)節(jié)氣血、滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善月經(jīng)狀況。但需要注意的是，如果月經(jīng)異常情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查和規(guī)范治療。同時，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時，也可遵醫(yī)囑配合烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等藥物，以增強(qiáng)調(diào)理效果。