空氣不好又喝酒時(shí)，醒酒可采用補(bǔ)充水分、攝入富含維生素食物、選擇合適藥物、進(jìn)行適度運(yùn)動、保證充足休息等方法。

1. 補(bǔ)充水分：空氣不好和酒精攝入都會讓身體缺水。多喝水能促進(jìn)新陳代謝，加快酒精排出?？蛇x擇白開水、淡茶水或蜂蜜水。白開水能直接補(bǔ)充水分；淡茶水有一定利尿作用；蜂蜜水含果糖，能加速酒精代謝。

2. 攝入富含維生素食物：維生素B族和維生素C對醒酒有幫助。維生素B族參與酒精代謝過程，能減輕酒精對肝臟的損傷，可通過食用全麥面包、瘦肉、豆類等補(bǔ)充。維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)肝臟解毒功能，橙子、檸檬、草莓等水果是不錯的選擇。

3. 選擇合適藥物：可遵醫(yī)囑選用一些有助于醒酒的藥物。如多烯磷脂酰膽堿能保護(hù)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生；美他多辛能加速酒精及其代謝產(chǎn)物的排泄；復(fù)方甘草酸苷有抗炎、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用。

4. 進(jìn)行適度運(yùn)動：在空氣較好的環(huán)境下進(jìn)行適度運(yùn)動，如散步。適度運(yùn)動能加快血液循環(huán)，提高身體代謝率，促進(jìn)酒精分解。但要避免劇烈運(yùn)動，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

5. 保證充足休息：身體在休息狀態(tài)下能更好地進(jìn)行自我修復(fù)。充足的睡眠可讓肝臟等器官有足夠時(shí)間代謝酒精，緩解酒后不適。應(yīng)創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證睡眠質(zhì)量。

空氣不好又喝酒后，可通過補(bǔ)充水分、攝入富含維生素食物、選擇合適藥物、適度運(yùn)動和保證充足休息等方法醒酒。但這些方法僅能緩解不適，若酒后不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。