老年人經(jīng)常不大便，需注意飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)情況、排便習(xí)慣、藥物影響、疾病因素等。

1. 飲食結(jié)構(gòu)：老年人胃腸功能減弱，若飲食過于精細(xì)，膳食纖維攝入不足，易導(dǎo)致大便干結(jié)、排便困難。應(yīng)增加富含膳食纖維食物的攝入，如玉米、燕麥、芹菜、菠菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水，可使大便更松軟，易于排出。

2. 運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人可根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等。避免長時(shí)間久坐或臥床，即使身體不便，也應(yīng)盡量在床上進(jìn)行簡單的翻身、肢體活動(dòng)等。

3. 排便習(xí)慣：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣對改善便秘至關(guān)重要。每天應(yīng)定時(shí)排便，可選擇在晨起或飯后半小時(shí)嘗試排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。排便時(shí)要集中注意力，避免玩手機(jī)、看報(bào)紙等分散注意力的行為。

4. 藥物影響：某些藥物可能會(huì)引起便秘的不良反應(yīng)，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣通道阻滯劑等。如果老年人正在服用這些藥物且出現(xiàn)便秘癥狀，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，看是否可以調(diào)整藥物劑量或更換藥物。但調(diào)整藥物必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

5. 疾病因素：一些疾病也會(huì)導(dǎo)致老年人便秘，如腸道腫瘤、甲狀腺功能減退癥、糖尿病等。如果老年人長期便秘且伴有腹痛、腹脹、便血、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡、甲狀腺功能、血糖等，以排除疾病的可能。若確診為疾病引起的便秘，需積極治療原發(fā)病。此外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些通便藥物，如乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等。

老年人經(jīng)常不大便會(huì)影響生活質(zhì)量，甚至可能引發(fā)其他健康問題。通過注意飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、關(guān)注藥物影響以及排查疾病因素等方面，可有效改善便秘情況。若便秘問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。