改善指甲橫紋可從補充營養(yǎng)、治療疾病、保持手部衛(wèi)生、避免指甲外傷、規(guī)律作息等方面入手。

1. 補充營養(yǎng)：指甲橫紋可能是由于缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)引起的?？梢远鄶z入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于指甲的健康生長。同時，要保證攝入足夠的維生素，如維生素A、B族維生素、維生素C等，可通過食用胡蘿卜、橙子、全麥面包等食物來補充。礦物質(zhì)方面，鈣、鐵、鋅等對指甲健康也很重要，可適當食用堅果、豆類、綠葉蔬菜等食物。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多維元素片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物來補充營養(yǎng)。

2. 治療疾病：某些疾病也可能導(dǎo)致指甲出現(xiàn)橫紋，如貧血、甲狀腺功能減退、銀屑病等。如果是由疾病引起的指甲橫紋，需要積極治療原發(fā)疾病。例如，貧血患者可根據(jù)貧血的類型補充鐵劑、葉酸、維生素B12等；甲狀腺功能減退患者需要服用左甲狀腺素鈉片進行替代治療；銀屑病患者可使用卡泊三醇軟膏、他扎羅汀凝膠、阿維A膠囊等藥物進行治療。但用藥需遵醫(yī)囑。

3. 保持手部衛(wèi)生：日常生活中要注意保持手部清潔，勤洗手，避免指甲周圍滋生細菌和真菌。洗手后要及時擦干，保持指甲干燥。在接觸刺激性物質(zhì)時，如洗潔精、洗衣粉等，最好佩戴手套，以減少對指甲的傷害。

4. 避免指甲外傷：指甲受到外傷也可能導(dǎo)致橫紋的出現(xiàn)。在進行家務(wù)勞動、運動等活動時，要注意保護指甲，避免指甲受到擠壓、碰撞等傷害。如果指甲不慎受傷，要及時進行處理，防止感染。

5. 規(guī)律作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響身體的新陳代謝，進而影響指甲的健康。保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于維持身體的正常生理功能，促進指甲的健康生長。

改善指甲橫紋需要從多個方面入手，包括補充營養(yǎng)、治療疾病、保持手部衛(wèi)生、避免指甲外傷和規(guī)律作息等。通過綜合的調(diào)理和改善，可以促進指甲的健康，減少橫紋的出現(xiàn)。如果指甲橫紋的情況持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性的治療。