壓力大時(shí)人體免疫力會(huì)下降，易受病毒侵襲引發(fā)感冒。以下幾種湯有助于緩解壓力、預(yù)防感冒，如雞湯、蔬菜湯、銀耳蓮子湯、百合紅棗湯、山藥枸杞湯等。

1. 雞湯：雞湯富含多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗炎特性，能減輕咽喉疼痛等感冒癥狀。雞肉中的半胱氨酸有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。而且喝雞湯能給人溫暖和安慰的感覺(jué)，在一定程度上緩解心理壓力。

2. 蔬菜湯：蔬菜湯一般由多種蔬菜熬制而成，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。這些蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C等抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)免疫力，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康，良好的腸道功能對(duì)整體免疫力的提升有積極作用，從而幫助預(yù)防感冒，同時(shí)蔬菜湯清淡易消化，能讓人身心放松。

3. 銀耳蓮子湯：銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效。蓮子能養(yǎng)心安神，對(duì)于因壓力大導(dǎo)致的心煩失眠有一定的緩解作用。經(jīng)常飲用銀耳蓮子湯，可調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒的發(fā)生幾率。

4. 百合紅棗湯：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，紅棗則能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。壓力大時(shí)，人體的氣血運(yùn)行可能會(huì)受到影響，百合紅棗湯能調(diào)節(jié)氣血，改善身體的應(yīng)激狀態(tài)，提高免疫力，進(jìn)而起到預(yù)防感冒的效果。

5. 山藥枸杞湯：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用，枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。兩者搭配熬湯，能調(diào)節(jié)身體的臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)身體處于良好的狀態(tài)時(shí)，對(duì)于外界病毒的抵抗力會(huì)增強(qiáng)，同時(shí)也有助于緩解因壓力帶來(lái)的身體疲勞。

壓力大易導(dǎo)致感冒，通過(guò)飲用雞湯、蔬菜湯、銀耳蓮子湯、百合紅棗湯、山藥枸杞湯等，能在一定程度上緩解壓力、增強(qiáng)免疫力，從而預(yù)防感冒。但如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。