經(jīng)常生氣人群的體質(zhì)可分為肝郁氣滯型、肝火上炎型、肝郁脾虛型、氣滯血瘀型、陰虛火旺型，調(diào)養(yǎng)方法包括中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩等。

1. 肝郁氣滯型：此類體質(zhì)人群常表現(xiàn)為情緒抑郁、胸脅脹痛、喜歡嘆氣等。在生氣后，癥狀可能加重。調(diào)理時(shí)可選用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝理氣丸等中藥，以疏肝理氣。同時(shí)要注意情志調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，可多參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、繪畫(huà)等。

2. 肝火上炎型：癥狀有頭痛、頭暈、面紅目赤、口苦咽干等。生氣易引發(fā)或加重這些癥狀?？煞谬埬憺a肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、黃連羊肝丸等藥物清瀉肝火。飲食上應(yīng)避免辛辣、油膩食物，多吃清肝瀉火的食物，如苦瓜、芹菜、綠豆等。

3. 肝郁脾虛型：常見(jiàn)癥狀為情緒不佳、食欲不振、腹脹便溏等。生氣會(huì)影響脾胃功能。可選用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、逍遙顆粒等調(diào)理。日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以增強(qiáng)脾胃功能。

4. 氣滯血瘀型：表現(xiàn)為胸脅刺痛、口唇紫暗、女性月經(jīng)不調(diào)等。生氣會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。可服用血府逐瘀丸、復(fù)方丹參片、三七片等活血化瘀。還可通過(guò)穴位按摩來(lái)促進(jìn)氣血流通，如按摩血海、三陰交、太沖等穴位。

5. 陰虛火旺型：癥狀有五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等。生氣會(huì)加重陰虛癥狀?？煞弥氐攸S丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等滋陰降火。生活中要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。

經(jīng)常生氣對(duì)身體健康有諸多不良影響，通過(guò)中醫(yī)對(duì)不同體質(zhì)的辨識(shí)，可采取針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)方法。中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉和穴位按摩等綜合措施，有助于改善經(jīng)常生氣人群的體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。