堅持鍛煉讓胃反流不藥而愈，與增強(qiáng)胃腸蠕動、改善食管下括約肌功能、減輕體重、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、促進(jìn)血液循環(huán)等因素有關(guān)。

1. 增強(qiáng)胃腸蠕動：鍛煉能加快胃腸的蠕動速度，使食物在胃內(nèi)的排空時間縮短，減少食物反流至食管的機(jī)會。例如跑步、游泳等有氧運(yùn)動，可促進(jìn)胃腸有規(guī)律地收縮和舒張，推動食物順利通過胃腸道。

2. 改善食管下括約肌功能：食管下括約肌在防止胃內(nèi)容物反流中起著關(guān)鍵作用。適度鍛煉有助于增強(qiáng)食管下括約肌的張力，使其能更好地發(fā)揮屏障功能，阻止胃酸等胃內(nèi)容物反流進(jìn)入食管。像瑜伽中的一些體式，如扭轉(zhuǎn)式、倒立式等，可間接刺激食管下括約肌，提高其功能。

3. 減輕體重：肥胖是導(dǎo)致胃反流的重要危險因素之一。過多的脂肪堆積在腹部，會增加腹腔內(nèi)的壓力，迫使胃內(nèi)容物更容易反流。通過鍛煉可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，降低體重，從而減輕腹腔壓力，緩解胃反流癥狀。常見的減肥鍛煉方式有騎自行車、跳健身操等。

4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善自主神經(jīng)對胃腸道的調(diào)節(jié)作用。自主神經(jīng)功能紊亂可能會影響胃腸的正常運(yùn)動和消化功能，而規(guī)律的鍛煉可以使自主神經(jīng)功能恢復(fù)平衡，減少胃反流的發(fā)生。比如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動，注重身心的調(diào)節(jié)，對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

5. 促進(jìn)血液循環(huán)：鍛煉可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，包括胃腸道的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能為胃腸道提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持胃腸道黏膜的健康，增強(qiáng)其抵抗力，減少胃酸對食管和胃黏膜的刺激，進(jìn)而緩解胃反流癥狀。散步、慢跑等運(yùn)動都能有效促進(jìn)血液循環(huán)。

綜上所述，堅持鍛煉通過增強(qiáng)胃腸蠕動、改善食管下括約肌功能、減輕體重、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能和促進(jìn)血液循環(huán)等多方面的作用，對胃反流的治療和康復(fù)具有積極意義。但鍛煉應(yīng)適度、規(guī)律，同時結(jié)合健康的飲食習(xí)慣和生活方式。若胃反流癥狀嚴(yán)重，仍需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，常用藥物有奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等。