經(jīng)常頭暈可能受多種基因影響，可通過攝入富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、改善血液循環(huán)的食物、相關(guān)藥物來調(diào)節(jié)。

1. 富含維生素的食物：維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)正常運作很重要，如維生素B12可參與神經(jīng)髓鞘合成，缺乏它可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常引發(fā)頭暈，常見于谷物、肉類、蛋類等食物中。維生素C有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，維持血管彈性，有助于改善腦部血液循環(huán)，常見于橙子、檸檬、草莓等水果中。

2. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會導(dǎo)致貧血，引起頭暈，可多吃瘦肉、菠菜、紅棗等食物。鋅參與人體多種酶的合成和激活，對維持免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要作用，可從牡蠣、堅果、豆類等食物獲取。鎂能調(diào)節(jié)血管平滑肌收縮，舒張血管，改善腦部供血，常見于香蕉、全麥?zhǔn)称贰⒕G葉蔬菜等食物中。

3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對于維持身體正常代謝、修復(fù)組織和增強免疫力有重要意義。雞蛋含有人體所需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收利用。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能為身體提供能量和營養(yǎng)支持。魚肉富含不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，對心血管健康有益，可降低血液黏稠度，改善腦部血液循環(huán)。

4. 改善血液循環(huán)的食物：黑木耳含有豐富的多糖體和膳食纖維，能降低血液膽固醇，抑制血小板凝集，預(yù)防血栓形成，改善腦部血液循環(huán)。洋蔥含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，增加冠狀動脈血流量，預(yù)防血栓形成。山楂具有活血化瘀的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂，對改善頭暈癥狀有一定幫助。

5. 相關(guān)藥物：若頭暈癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。甲磺酸倍他司汀可改善內(nèi)耳循環(huán)，增加耳蝸血流量，減輕頭暈癥狀。鹽酸氟桂利嗪能選擇性地阻斷鈣離子通道，防止細(xì)胞內(nèi)鈣超載，改善腦部微循環(huán)及神經(jīng)元代謝，抑制腦血管痙攣、血小板凝聚及血液黏滯度增高等，對頭暈有一定治療作用。尼莫地平是一種鈣通道阻滯劑，能有效地調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)鈣的水平，使之保持正常的生理功能，對腦血管有較強的擴(kuò)張作用，可改善腦部供血，緩解頭暈。

經(jīng)常頭暈受基因影響時，可通過合理飲食和必要的藥物來調(diào)節(jié)。飲食上要注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及有助于改善血液循環(huán)的食物。但藥物使用需謹(jǐn)慎，必須遵醫(yī)囑。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科等相關(guān)科室就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。