霧霾天喝膠原蛋白，在早上空腹、午后、運(yùn)動(dòng)后、晚餐后、睡前等時(shí)間飲用防護(hù)效果更佳。

1. 早上空腹：早上起床后，胃部處于排空狀態(tài)，此時(shí)喝膠原蛋白，能快速被胃腸道吸收，使膠原蛋白中的營養(yǎng)成分迅速進(jìn)入血液循環(huán)。這樣可以在一天的開始就為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，更好地應(yīng)對(duì)霧霾天可能帶來的危害。

2. 午后：午后人體的新陳代謝速度會(huì)有所加快，身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力也較強(qiáng)。在這個(gè)時(shí)間段喝膠原蛋白，有助于身體更高效地利用其中的氨基酸等成分，促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)和再生，對(duì)因霧霾刺激而受損的呼吸道黏膜等組織有一定的修復(fù)作用。

3. 運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)消耗大量能量，同時(shí)也會(huì)使身體的代謝加快。運(yùn)動(dòng)后喝膠原蛋白，一方面可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面，運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快，能讓膠原蛋白更快地到達(dá)身體各個(gè)部位，有助于增強(qiáng)身體的免疫力，減少霧霾對(duì)身體的不良影響。

4. 晚餐后：晚餐后，胃腸道開始對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。此時(shí)喝膠原蛋白，它可以與晚餐中的其他營養(yǎng)物質(zhì)一起被身體利用。而且晚餐后時(shí)間相對(duì)充裕，身體有足夠的時(shí)間來消化和吸收膠原蛋白，使其更好地發(fā)揮作用，為身體提供防護(hù)。

5. 睡前：在睡前喝膠原蛋白，經(jīng)過一夜的睡眠，身體可以在休息狀態(tài)下充分利用膠原蛋白進(jìn)行組織修復(fù)和再生。同時(shí)，膠原蛋白還能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量，讓身體在良好的睡眠中恢復(fù)元?dú)?，增?qiáng)對(duì)霧霾等不良環(huán)境的抵抗力。

綜上所述，在早上空腹、午后、運(yùn)動(dòng)后、晚餐后、睡前等時(shí)間喝膠原蛋白，能在不同方面發(fā)揮其作用，增強(qiáng)身體對(duì)霧霾的防護(hù)能力。但需要注意的是，喝膠原蛋白只是一種輔助防護(hù)措施，在霧霾天還應(yīng)做好其他防護(hù)工作，如佩戴口罩、減少外出等。