壓力大時(shí)，可嘗試按摩穴位、艾灸、拔罐、推拿、中藥調(diào)理等中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法來緩解。

1. 按摩穴位：按摩一些特定穴位能起到調(diào)節(jié)氣血、舒緩壓力的作用。如太陽穴，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，按摩此穴位可緩解頭痛、眼疲勞等因壓力帶來的不適；內(nèi)關(guān)穴，在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩它有助于寧心安神、理氣止痛；神門穴，在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，能幫助改善失眠、焦慮等狀況。按摩時(shí)可用手指按揉，力度以有酸脹感為宜。

2. 艾灸：艾灸是利用艾絨燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ?，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血。常見可艾灸的穴位有關(guān)元穴，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，能培元固本、補(bǔ)益下焦；足三里穴，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣；三陰交穴，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，有調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功效。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 拔罐：拔罐能使經(jīng)絡(luò)氣血通暢，改善局部血液循環(huán)，減輕壓力導(dǎo)致的肌肉緊張。常用的拔罐部位有背部的膀胱經(jīng)，它是人體最大的排毒通道；還有肩部、頸部等肌肉容易緊張的部位。拔罐后要注意保暖，避免吹風(fēng)受寒。

4. 推拿：專業(yè)的推拿手法可以放松全身肌肉，調(diào)節(jié)臟腑功能。通過對背部、腰部、四肢等部位的推拿，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解身體的疲勞和壓力。例如，對頸部進(jìn)行推拿可改善頸部肌肉緊張，緩解頭暈、頭痛等癥狀；對腰部推拿能減輕腰部酸痛。

5. 中藥調(diào)理：一些中藥也有助于緩解壓力。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，可改善肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛等；歸脾丸，能益氣健脾、養(yǎng)血安神，對于心脾兩虛、失眠多夢等有一定療效；安神補(bǔ)腦液，可生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神，緩解神經(jīng)衰弱、失眠等問題。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法在緩解壓力方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢，通過按摩穴位、艾灸、拔罐、推拿和中藥調(diào)理等方法，能從不同角度調(diào)節(jié)人體的經(jīng)絡(luò)氣血和臟腑功能，幫助人們減輕壓力，恢復(fù)身心的平衡和健康。當(dāng)壓力大時(shí)，不妨嘗試這些中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法，但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診。