吃飽飯打嗝不停可嘗試屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法、深呼吸法、驚嚇?lè)?、紙袋呼氣法等日常保健方法?lái)緩解。

1. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。

2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

3. 穴位按壓法：按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6 - 7厘米處，用拇指按壓該穴位數(shù)分鐘至有酸脹感，可有效緩解打嗝。攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，雙手拇指按壓此穴位，由輕漸重，同時(shí)做深呼吸，也能幫助止嗝。

4. 深呼吸法：進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，改善膈肌的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而緩解打嗝。

5. 驚嚇?lè)?/strong>：趁打嗝者不注意猛拍一下其后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病的人應(yīng)慎用。

6. 紙袋呼氣法：用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3 - 5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，抑制打嗝。

吃飽飯打嗝不停雖不是嚴(yán)重疾病，但會(huì)給人帶來(lái)不適。上述6種日常保健方法操作簡(jiǎn)單，可根據(jù)自身情況選擇嘗試。若打嗝持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且無(wú)法緩解，可能是某些疾病的表現(xiàn)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。