緩解發(fā)燒坐飛機(jī)的不適，可采用物理降溫、補(bǔ)充水分、合理用藥等方法。物理降溫能直接帶走熱量；補(bǔ)充水分有助于散熱和維持身體正常代謝；合理用藥可有效降低體溫、緩解不適癥狀。

1. 物理降溫：可以使用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走體表熱量，起到降溫作用。也可用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過血液循環(huán)將體內(nèi)熱量散發(fā)出去。還能使用退熱貼，其含有高分子水凝膠，能持續(xù)散熱，幫助降低體溫。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，坐飛機(jī)時(shí)空氣干燥，更需要補(bǔ)充水分。多喝溫開水，能促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)熱量排出。也可適量飲用果汁，果汁中含有維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。還可以喝一些淡鹽水，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

3. 合理用藥：若發(fā)燒溫度較高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素合成，起到解熱鎮(zhèn)痛作用。同時(shí)，若伴有其他癥狀，如咳嗽、流鼻涕等，可根據(jù)癥狀選擇相應(yīng)藥物，如止咳糖漿、感冒清熱顆粒等。但無論使用何種藥物，都需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整穿著：坐飛機(jī)時(shí)，要根據(jù)機(jī)艙內(nèi)溫度合理調(diào)整穿著。不要穿得過多過厚，以免影響散熱。可選擇寬松、透氣的衣物，利于皮膚呼吸和熱量散發(fā)。

5. 注意休息：在飛機(jī)上盡量找一個(gè)舒適的位置休息，減少活動(dòng)量，保存體力。充足的休息有助于身體恢復(fù)，緩解不適癥狀。

緩解發(fā)燒坐飛機(jī)的不適，可從物理降溫、補(bǔ)充水分、合理用藥等方面入手，同時(shí)注意調(diào)整穿著和休息。若不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)在飛機(jī)降落之后前往正規(guī)醫(yī)院就診。