古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
老年人保健
老年人保健有哪些方法？儒家學(xué)說中養(yǎng)身在養(yǎng)心、養(yǎng)心在養(yǎng)性、養(yǎng)性才能達(dá)到養(yǎng)生的最高境界，才能達(dá)到真正延年益壽。五十知天命，六十而耳順。“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道。老年人保健有哪些方法？節(jié)制飲食，生活規(guī)律；順應(yīng)四時(shí)，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡享天倫；虛懷若谷，恬淡虛無。老年人保健有哪些方法？按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)保健養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時(shí)陰陽變化規(guī)律，才能發(fā)育成長，健康長壽。
專家普遍表示，對正常人來說，只要一日三餐膳食安排合理，攝入的營養(yǎng)基本能滿足日常需求，就不需要吃什么保健品了。老年人保健品怎么挑？ 而老年人適量吃些保健品，可對機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。蔡美琴建議，老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科……
對于日常的一些小病痛，人們也都會(huì)通過一些簡單的方法來緩解，比如說落枕了，人們會(huì)用熱毛病敷敷脖子，肚子疼了會(huì)用暖水袋暖暖肚子等等，如此簡單的方法有很多，也總能起到讓你意想不到的效果，熱敷的功效也不僅限于此，下面就讓我們詳細(xì)的了解一下熱敷對老人有哪些好處。熱敷的原理及功效：其實(shí)，說起它的原理，倒是簡單得很。這種物理療法有提升患部溫度、使皮下血管擴(kuò)張、促進(jìn)局部血液循環(huán)、加快局部組織新陳代謝等作用，因而有……
揭秘：老年男人的生理變化特點(diǎn)有哪些 隨著老年的到來，老年男子性生理也發(fā)生變化。人體五臟六腑均發(fā)生衰老，同時(shí)包括性生殖器官。但正常男性生殖能力衰退的形式與性生理有本質(zhì)上的區(qū)別。它并不存在與年齡有關(guān)的生育力停止界限，即使50歲以后，精子形成減少，到90多歲仍不斷產(chǎn)生精子。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，50～70歲精子數(shù)降至成年期的50%，80歲以上下降至10%，同時(shí)睪丸產(chǎn)生的雄激素水平也下降。老年男性生殖器官衰老表現(xiàn)為睪丸毛細(xì)血管減少，……
冬季的陽光對老年人的健康十分有益。研究表明，老年人冬季多曬太陽，不僅能防治骨質(zhì)疏松癥，而且還能減少老年人常見的精神抑郁癥。 那些長期待在室內(nèi)，很少到戶外去接受陽光照射的老人，普遍容易出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀，主要表現(xiàn)為身體虛弱、反應(yīng)遲鈍及骨質(zhì)疏松等。專家認(rèn)為，冬季，鼓勵(lì)老年人多去戶外曬曬太陽，活動(dòng)一下機(jī)體，將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。 冬季有的老年人易患精神抑郁癥，除了與冬季活動(dòng)量比其他季節(jié)減小有……
一、合理安排飲食 1 、少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，可以常吃。 2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。 3 、節(jié)制飯量，適當(dāng)吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。 4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過 5 克，即一個(gè)三口之家每月用鹽不超過……
老年人保健相關(guān)問題
- Q：老年人保健品
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A：中老年人應(yīng)該特別注意飲食和健康保健，提高機(jī)體免疫能力，改善機(jī)體狀況.也可根據(jù)自身具體情況針對性地選擇一些保健食品.如高血脂人群可選用調(diào)節(jié)血脂類，高血壓人……[詳細(xì)]
- Q：老年人保健養(yǎng)生
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A：您好，老人往往各臟器功能已經(jīng)老化。因此會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的功能差的情況。您說的情況，考慮老人的胃腸蠕動(dòng)功能稍差引起的。您的做法是可取的。同時(shí)建議平時(shí)多食蔬菜，……[詳細(xì)]
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