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朱良春長壽粥

朱良春長壽粥的配方有哪些？綠豆（入心經(jīng)，清熱解毒益肝）50克；薏仁（健脾、補肺，清熱化痰、入腎經(jīng)）50克；蓮子（清心養(yǎng)心、入腎經(jīng)）50克；扁豆（健脾、烏發(fā)）50克；大棗（健脾、補血）30克；枸杞(入肝經(jīng)、腎經(jīng))10克。黃芪（補氣）250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分鐘，倒入砂鍋中，加兩碗水煮15分鐘后將水潷出，加一碗水再煮開后潷出水，把這兩遍的水倒在一起，用做煮粥）。常食粥確實有益健康?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，大米含有淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。很多中國人愛喝稀飯，“稀飯養(yǎng)胃”也是早已深入人心。朱良春長壽粥正是有保健養(yǎng)生的功效。

長壽者的長壽秘籍

長壽金鑰匙——樂觀，生活有目標(biāo) “人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區(qū)進(jìn)行的調(diào)查，以及上海、北京市長壽老人的調(diào)查都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康?！?/div>

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低氧與長壽

人們早就發(fā)現(xiàn)，生活在高山地區(qū)的人平均壽命長，有人把這種現(xiàn)象歸于高山地區(qū)的青山綠水。氣候宜人，物產(chǎn)豐富，空氣與水源未被污染等因素。不過，進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，山區(qū)的低氧環(huán)境是人體健康的重要因素之一。因為空氣稀薄，空氣中的氧分壓，也就是氧氣的絕對值明顯下降，但適度的缺氧可使心跳加快，心臟排血量增加，冠狀動脈血流量增加。同時，呼吸運動也有所加強。于是，缺氧負(fù)荷產(chǎn)生了對心肺功能的鍛煉效果，缺氧時造血機能旺盛，……

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小運動助長壽

一、可加強大腦的機能人體是一個統(tǒng)一的整體。人的一切活動都是在大腦的統(tǒng)一支配下完成的。當(dāng)人們進(jìn)行體育運動時，不僅掌管運動的中樞神經(jīng)細(xì)胞會開始工作，其他的一些中樞神經(jīng)細(xì)胞也會興奮起來。這些中樞神經(jīng)細(xì)胞會相互溝通信息，并會根據(jù)人體的反應(yīng)，給有關(guān)的肌肉和器官下達(dá)不同的指令，使人可以做出不同的動作。另外，當(dāng)人們進(jìn)行體育運動時，其大腦的血液循環(huán)會加快，這會使大腦獲得更多的營養(yǎng)和氧氣。因此，人經(jīng)常進(jìn)行體育運動……

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“慢”養(yǎng)生助長壽!

慢餐飲忘記時間，讓食物在舌尖停留。醫(yī)生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對于老年人，每口飯菜應(yīng)咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質(zhì)。慢工作不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對健康很有好處。慢運動不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使……

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健康長壽在于“平”

古語云，“平則成”。世界上萬事萬物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社會才能和諧。中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說“陰平陽秘，精神乃治”。意思就是說，只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡，才有利于健康長壽。 “平”，首先要“心平”。俗話說“心平氣和”，“氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)，這樣才有利于健康長壽。在一切的養(yǎng)生之道中，心理平衡是最重要的?！秲?nèi)經(jīng)》說“心為君主之官”，意思是心主宰著全身，因此……

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朱良春長壽粥相關(guān)問題

Q：養(yǎng)生,長壽: A：你好,這樣的情況是因人而異的,建議保持一顆健康快樂的心態(tài)會長壽的.[詳細(xì)]

Q：怎樣長壽?: A：你好，根據(jù)你的情況分析在很多長壽老人的調(diào)查報告中，非常重視心理活動的特點。長壽老人的確有一些健康的心理共性。例如，長壽老人多有堅強的意志，適應(yīng)環(huán)境的……[詳細(xì)]

Q：長壽粥: A：是的.從用量上來看的一個成人的用藥是的.這個從用量上來看的確實是一個成人的用藥。[詳細(xì)]

Q：長壽: A：病情分析：您好，這個問題是比較難回答的，因為是否能長壽是很多方面所決定的，絕不是單單依靠食療就可以實現(xiàn)的指導(dǎo)意見：首先長壽的人要有良好的遺傳基因，這是……[詳細(xì)]

Q：長壽眉: A：您現(xiàn)在不要著急的由于個人的體質(zhì)的差異的所以會有一些不同現(xiàn)只是您愛人的眉毛的問題的沒有大礙的首先就是您說的高血壓這是很必要的適當(dāng)?shù)慕狄幌碌淖詈镁褪浅砸恍?a target="_blank">[詳細(xì)]

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