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肥胖
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美國:研究稱屋子太亂人易肥胖

2012-02-10 09:28:52      家庭醫(yī)生在線

  

美國:研究稱屋子太亂人易肥胖

    據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,美國健康專家彼得·沃爾什提出:屋子凌亂也會導(dǎo)致肥胖。沃爾什指出,住處可以反映出主人的心態(tài)及身材。廚房凌亂會導(dǎo)致糟糕的飲食;運(yùn)動(dòng)鞋找不到,就很難堅(jiān)持健身。因此,減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條,讓自己告別不良習(xí)慣。

  曾有名士說:一屋不掃,何以掃天下?而營養(yǎng)專家則指出:對自己放縱往往會表現(xiàn)在生活的方方面面,很難想象一個(gè)人滿屋亂糟糟卻能將自己收拾妥帖。她認(rèn)為:肥胖本身就是一種生活方式病,除了幾類特殊情況,其他的都屬于自己一手釀成,世界上根本不存在“無辜”的胖子!

  專家建言,新的一年,“微胖界”、“肥胖界”人士都應(yīng)打醒精神,重新出發(fā):非但要拾掇好家居環(huán)境,更重要的是要“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”地對自己狠一點(diǎn),這樣才能活得更健康漂亮。

  肥胖和不打掃屋子或互為因果

  “拋開家族性肥胖、因?yàn)榧膊』蚪邮苤委煻兊梅逝值纫蛩夭徽f,現(xiàn)代社會中的大部分胖子,都是因?yàn)樘恢v究、活得太隨意而造成的?!狈逝趾汀叭摺?、多種慢性基礎(chǔ)性疾病一樣,屬于典型的生活方式病,但凡對自己沒要求,愛怎么過就怎么過的,就容易被它找上門。

     肥胖者總體來說都非“完美主義者”,只有極個(gè)別人可能存在兩個(gè)極端:將屋子收拾得一塵不染,自己卻打扮得十分邋遢;或是家中凌亂不堪,出門卻光鮮亮麗。

  “這兩者看似毫不搭界,其實(shí)不僅有所關(guān)聯(lián),甚至可以說互為因果。正因?yàn)樯?、行為中存在各種不良習(xí)慣,所以衍生出肥胖;而肥胖又會使得行動(dòng)不那么靈活,惰性進(jìn)一步產(chǎn)生,對于打掃衛(wèi)生或是鍛煉身體等都難以提起興趣?!?/P>

    所謂“好吃懶做”并非一味貶損,而是有科學(xué)道理的:吃得多的人容易發(fā)胖,而一旦發(fā)胖就會懶得動(dòng)彈,無論是起身意愿、行動(dòng)速度還是活動(dòng)頻率都會銳減,這樣就會陷入一個(gè)越來越胖的惡性循環(huán)。

  研究表明,“能量過?!笔菍?dǎo)致人體肥胖的重要因素。而“能量過剩”的主要原因是身體活動(dòng)少且常常躺在床上。研究還表明,越是肥胖的人越喜歡躺在床上,或是酣睡,或是在床上看書、看電視、吃東西。即使離開床,活動(dòng)的時(shí)間也很少,如有坐處,他們也會立即坐下??傊?,他們信奉“能坐著就絕不站著,能躺著就絕不坐著”這樣的懶人宗旨。

  所以對肥胖者來說,為了健康和長壽,應(yīng)嚴(yán)格限制躺臥時(shí)間,要有意識地增加一些有氧運(yùn)動(dòng)以幫助體內(nèi)能量的消耗,如游泳、騎自行車、慢跑等。

  “心寬體胖”并非好事

  春季不減肥,夏季徒悲傷!曾晶表示:不少胖子都是人緣王,有著一副好脾氣,人生觀也比較豁達(dá),胃口也非常好,所以雖然看上去胖,但卻在生活、工作中很“吃香”。

  “從人生觀來說,只要自己自在,周圍人開心,當(dāng)然胖不胖無可厚非;但如果從醫(yī)學(xué)角度來看,‘心寬體胖’并非好事。”正因?yàn)榉逝终吣コ隽撕眯膽B(tài),所以肥胖才會如影隨形,難以甩脫?!皬哪撤N程度上來說,豁達(dá)是建立在對自己不作為的基礎(chǔ)上的,而這本身就與健康理念背道而馳,一輩子的健康絕不是無為而治、信手拈來的,必須隨時(shí)保持節(jié)制,不放松對自己的要求,不能隨遇而安!”

     新的一年,“微胖界”、“肥胖界”人士都應(yīng)多多活動(dòng)筋骨,收拾屋子、多做家務(wù)活動(dòng),避免回家就成“沙發(fā)土豆”,應(yīng)將運(yùn)動(dòng)衣褲、鞋襪都找出來,放在衣柜、鞋柜顯眼位置,逼迫自己多進(jìn)行鍛煉;此外,春節(jié)長假接近尾聲,吃喝玩樂應(yīng)告一段落,對自身飲食進(jìn)行嚴(yán)格控制和合理安排,千萬不要陷入新一輪的“吃吃喝喝又一年”中。

(責(zé)任編輯:張燕君 )

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