生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的各個器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代表區(qū)域，即管轄它的神經(jīng)中樞。其中，手指運(yùn)動中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最為廣泛。大腦皮層中僅大拇指的運(yùn)動區(qū)就相當(dāng)于整個大腿運(yùn)動區(qū)的10 倍，通過手指的活動來刺激腦，則可以有效地延緩腦細(xì)胞的衰老過程。

　　怎樣使手指得到更多的活動呢？

　　第一，多使用兩只手，習(xí)慣用右手的應(yīng)多使用左手，如用左手開水龍頭、開門窗，提東西或翻書頁等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應(yīng)多活動右手。

　　第二，要使指尖能從事一些比較精細(xì)的動作，鍛煉手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆，擺弄小玩具，扣衣扣，彈撥樂器等。

　　第三，增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)的柔韌性，如常做伸屈手指的運(yùn)動，用毛筆寫字，打毛線衣等。

　　第四，盡量使手指活動多樣化，如經(jīng)常練健身球，托排球，打臺球，康樂球等。