生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的各個(gè)器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代表區(qū)域，即管轄它的神經(jīng)中樞。其中，手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最為廣泛。大腦皮層中僅大拇指的運(yùn)動(dòng)區(qū)就相當(dāng)于整個(gè)大腿運(yùn)動(dòng)區(qū)的10 倍，通過(guò)手指的活動(dòng)來(lái)刺激腦，則可以有效地延緩腦細(xì)胞的衰老過(guò)程。

　　怎樣使手指得到更多的活動(dòng)呢？

　　第一，多使用兩只手，習(xí)慣用右手的應(yīng)多使用左手，如用左手開(kāi)水龍頭、開(kāi)門窗，提東西或翻書(shū)頁(yè)等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應(yīng)多活動(dòng)右手。

　　第二，要使指尖能從事一些比較精細(xì)的動(dòng)作，鍛煉手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆，擺弄小玩具，扣衣扣，彈撥樂(lè)器等。

　　第三，增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)的柔韌性，如常做伸屈手指的運(yùn)動(dòng)，用毛筆寫(xiě)字，打毛線衣等。

　　第四，盡量使手指活動(dòng)多樣化，如經(jīng)常練健身球，托排球，打臺(tái)球，康樂(lè)球等。