臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。當人體氣血不足時，往往會表現(xiàn)為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，提亮膚色，讓您面如桃花的重點就是有效地補血。

　　杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科的姚蘭英主任醫(yī)師說，血足才能使面色紅潤、經(jīng)血正常、精神旺盛。推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶，制作方便，對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

　　另外，適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對提亮臉色也有幫助。

　　女性朋友往往更容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這是因為婦女以血為用，女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。如果長期氣血不足，就會面色發(fā)黃、黯淡、產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補血非常關(guān)鍵。

　　保養(yǎng)氣血的另一個重點是調(diào)整心態(tài)，有煩心事的時候，不妨抽個時間給臉部做做按摩。

　　按摩的步驟是以眉心為基點，向太陽穴方向按摩接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次接著以下腭為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。