睡覺時(shí)枕頭太高易“鬼壓身”
不少人在睡覺中,突然感到仿佛有千斤重物壓身,朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想動(dòng)動(dòng)不了,人們感到不解和恐怖,好像有個(gè)東西壓在身上,也有人迷信的叫它“鬼壓身”。
有關(guān)專家指出,其實(shí),這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘”,屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。絕大多數(shù)是因?yàn)樗瞬徽_,尤其是枕頭過高等引起的。
通常做夢(mèng)是發(fā)生在淺度睡眠階段,而夢(mèng)魘就是在深度睡眠中人醒了過來??刂迫诵袆?dòng)的中樞神經(jīng)仍處于休眠狀態(tài),而能傳達(dá)意識(shí)的部分中樞神經(jīng)卻在活動(dòng),導(dǎo)致人有意識(shí)卻無法動(dòng)彈的情況發(fā)生。
專家稱,夢(mèng)魘在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。
誘因除了高枕而臥外,還有喜歡胸部朝下反著睡,或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽等。
長期高枕,不僅會(huì)壓迫頸動(dòng)脈竇,還會(huì)影響呼吸道暢通易打呼嚕,而且易導(dǎo)致頸部不適或駝背。會(huì)讓人的頭部仍然繼續(xù)處于在人體的最高位置;而且還會(huì)人為地改變頸椎的自然生理曲度,使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經(jīng)絡(luò)。頭部血管如果長時(shí)間處于供血供氧不足狀態(tài),使人心煩意亂,夜難成寐,一旦入睡很容易出現(xiàn)夢(mèng)魘現(xiàn)象。
頭部長期處于供血供氧不足的情況下,會(huì)影響腦細(xì)胞新陳代謝,導(dǎo)致人的記憶力減退,中老年人提前出現(xiàn)腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及時(shí)清除而形成血栓,導(dǎo)致腦梗塞、腦出血等發(fā)生。
從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。盡量右側(cè)身睡,并避免上述誘因,就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢(mèng)后就很有可能發(fā)生“夢(mèng)魘”。
(責(zé)任編輯:溫小軍 )
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