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十五條生活法則教你遠(yuǎn)離癌癥侵襲

2010-12-22 08:08:29      家庭醫(yī)生在線

十五條生活法則教你遠(yuǎn)離癌癥侵襲

  1.不抽煙,少飲酒。

  2.不偏食,注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

  3.避免飲食過(guò)咸、過(guò)燙。

  4.避免攝取過(guò)多的脂肪、熱量。

  5.多吃富含維生素和纖維素的食物。

  6.飲食有規(guī)律,細(xì)嚼慢咽。

  7.不吃燒得過(guò)焦或發(fā)霉變質(zhì)的食物。

  8.避免飲食過(guò)量、過(guò)飽。

  9.避免皮膚在日光下過(guò)度曝曬。

  10.避免身體超重。

  11.避免過(guò)度勞累,保持身心愉快。

  12.講究衛(wèi)生,加強(qiáng)體育鍛煉。

  13.發(fā)現(xiàn)腫塊及不正常的出血,及時(shí)去醫(yī)院就診。

  14.對(duì)長(zhǎng)期咳嗽、嗓音嘶啞、大便習(xí)慣改變或不明原因的消瘦、色素痣、粘膜白斑、經(jīng)久不愈的潰瘍等病癥,應(yīng)引起重視。

  15.定期進(jìn)行婦科檢查,經(jīng)常檢查乳房。

(責(zé)任編輯:溫小軍 )

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